Zarządzanie stresem świątecznym: Wskazówki od Yellow Scarf Support

W tym inspirującym wideo Rafał Piekarczyk, dyrektor ośrodka Yellow Scarf Support i założyciel fundacji Żółty Szalik, wspólnie z psychologiem i terapeutką Pauliną Szkolnik omawiają wyzwania związane ze stresem w okresie świątecznym oraz sposoby radzenia sobie z nim.

W rozmowie poruszają takie tematy jak:

Główne przyczyny wzrostu stresu przed świętami, w tym presja społeczna, dążenie do "idealnych" świąt i wpływ mediów społecznościowych. Rozpoznawanie objawów stresu, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, takich jak zmęczenie, drażliwość czy narastający lęk. Praktyczne strategie zmniejszania napięcia, m.in. ustalanie realistycznych oczekiwań, priorytetów oraz ćwiczenie samoakceptacji. Radzenie sobie z trudnymi relacjami rodzinnymi i wyznaczanie granic, by święta były bardziej autentyczne i pełne radości. Paulina i Rafał dzielą się swoim doświadczeniem zawodowym oraz osobistymi refleksjami, oferując widzom cenne wskazówki, które pozwalają podejść do świąt w sposób spokojny i zrównoważony.

Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak skutecznie zarządzać stresem świątecznym i stworzyć święta pełne radości i autentyczności.