Telefon Kontakt

Jak działa terapia grupowa online i dlaczego może zmienić Twoje życie

12 listopada 2025
0
Jak działa terapia grupowa online i dlaczego może zmienić Twoje życie
Yellow Scarf Ośrodek Uzależnienia Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Stres Depresja Online Zaburzenia lękowe Problemy w relacjach współuzależnienie

Jak działa terapia grupowa online i dlaczego może zmienić Twoje życie

 

Wspólna przestrzeń pomocy: MINDlink

 
Od września 2025 roku Ośrodek Terapii i Rozwoju Yellow Scarf Support CIC oraz fundacja Yellow Scarf CIO oficjalnie połączyły siły, by stworzyć wspólną, elastyczną i dostępną ofertę terapeutyczną. To odpowiedź na rosnące potrzeby Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii, którzy często zmagają się z depresją, lękiem, uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi na emigracji.
 
Dotychczas Ośrodek oferował wyłącznie terapię indywidualną, a Fundacja – wyłącznie terapię grupową. Dzięki współpracy można teraz skorzystać z obu form wsparcia w jednym miejscu, w ramach wspólnego systemu terapeutycznego – zarówno online, jak i lokalnie (Worcester i Evesham). 
 

Dlaczego to ważne?

 
Wielu pacjentów z powodów finansowych lub logistycznych nie może korzystać z regularnej terapii indywidualnej. Koszt jednej sesji to średnio 60 funtów. Tymczasem dzięki nowym grupom terapeutycznym można uzyskać dostęp do wysokiej jakości wsparcia psychologicznego już od:
  • £50 miesięcznie – grupa dla osób z uzależnieniem (w tym także współuzależnionych),
  • £120 miesięcznie – grupa terapeutyczna ogólna (depresja, lęki, emocje, trudności osobowościowe).
 

Obie formy prowadzone są przez doświadczonych psychoterapeutów.

 
Co wyróżnia tę formę pomocy?
  • Grupy odbywają się online, raz w tygodniu, w godzinach popołudniowych i wieczornych.
  • Możliwość płynnego przejścia między terapią indywidualną a grupową – w zależności od etapu leczenia.
  • Konsultacje kwalifikacyjne prowadzi wyłącznie Małgożata Żukowska doświadczona terapeutka, który pomoże Ci dobrać odpowiednią formę pomocy.
  • Grupy mają charakter półotwarty (open-ended) – jeśli ktoś z grupy zakończy terapię, zwalnia się miejsce dla nowej osoby. To zapewnia ciągłość i dynamiczność procesu.

Czy to forma dla mnie?

 
Jeśli masz za sobą doświadczenia z uzależnieniem, depresją, lękiem lub czujesz, że tradycyjna terapia indywidualna nie jest teraz możliwa – grupa może być skutecznym, bezpiecznym i wspierającym miejscem rozwoju. Wszystkie procesy są prowadzone zgodnie z wytycznymi BACP i etyką zawodową.
Na czym polega terapia grupowa MINDlink i jak wygląda od środka?
 
Terapia grupowa to coś więcej niż rozmowa w kręgu. To proces głębokiej pracy nad sobą w relacji z innymi – pod opieką doświadczonych psychoterapeutów. W Yellow Scarf grupy prowadzone są w podejściu analitycznym oraz humanistycznym, co oznacza, że nie skupiają się wyłącznie na bieżących problemach, ale sięgają głębiej – do źródeł trudności.
 

Co się dzieje w grupie terapeutycznej?

 
W trakcie regularnych spotkań uczestnicy dzielą się doświadczeniami, emocjami i obserwacjami. W bezpiecznej atmosferze uczą się:
  • rozpoznawać swoje wzorce relacyjne,
  • zauważać mechanizmy obronne,
  • lepiej rozumieć siebie i innych,
  • budować zdrowsze relacje,
  • przeżywać i wyrażać emocje w sposób nieagresywny i konstruktywny.
 
⠀ 
Grupa działa jak lustro – to, co dzieje się między uczestnikami, odzwierciedla często to, co dzieje się w relacjach poza grupą. Taki sposób pracy daje niezwykłą szansę, by „przećwiczyć” nowe sposoby reagowania w bezpiecznych warunkach.
 

Grupa półotwarta – co to oznacza?

 
Większość grup terapeutycznych w Yellow Scarf ma charakter półotwarty (ang. open-ended). Oznacza to, że grupa funkcjonuje w sposób ciągły, a dołączanie nowych uczestników jest możliwe wtedy, gdy ktoś zakończy swój proces.
 
Dzięki temu grupa:
  • utrzymuje swoją spójność i strukturę,
  • uczy elastyczności i radzenia sobie ze zmianą,
  • odzwierciedla życie – w którym ludzie przychodzą i odchodzą.
 
⠀ 
Grupa to nie miejsce, w którym „rozwiązuje się problemy” w sposób natychmiastowy. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Jednak właśnie w tym procesie rodzi się prawdziwa zmiana – głęboka i trwała.
 

Kto prowadzi grupy?

 
W Yellow Scarf spotkasz doświadczonych terapeutów, którzy mają wieloletnią praktykę w pracy z osobami w trudnych sytuacjach życiowych:
  • Piotr Bakuła – superwizor, terapeuta, autor programów terapeutycznych, od ponad 20 lat zaangażowany w rozwój szkół psychoterapii uzależnień.
  • Rafał Piekarczyk – terapeuta uzależnień, psychoterapeuta, odpowiedzialny za kwalifikacje do grup.
  • Igor Żyszkiewicz – facylitator i counselor w trakcie szkolenia pracujący z osobami z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych. Np. amfetamina, alkohol, heroina, marihuana itd.
  • Filip Kobelis-Szostakowski – facylitator i counselor w trakcie szkolenia; prowadzi grupę zamkniętą (cykl 6-miesięczny).
 
Każda z grup ma ograniczoną liczbę uczestników (do 8 osób), co sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i umożliwia indywidualną pracę w kontekście relacyjnym.
Dlaczego terapia grupowa działa?
 

Psychologiczne i naukowe podstawy skuteczności

 
Terapia grupowa nie jest „tańszą wersją” terapii indywidualnej – to pełnoprawna metoda leczenia psychicznego o udowodnionej skuteczności. Jak pokazują badania (Burlingame, Strauss & Joyce, 2018; Yalom & Leszcz, 2020), uczestnictwo w grupie może przynieść takie same lub nawet większe korzyści niż indywidualna praca 1:1 – zwłaszcza w obszarach takich jak:
* uzależnienia i współuzależnienie,
* depresja i stany lękowe,
* trudności osobowościowe,
* samotność i izolacja,
* problemy relacyjne i komunikacyjne.
⠀ 

Czym różni się terapia grupowa w myśleniu analitycznym?

 
W Yellow Scarf większość grup prowadzona jest w tzw. myśleniu analitycznym. Oznacza to, że nie skupiamy się wyłącznie na „tu i teraz”, ale szukamy głębszego zrozumienia: skąd biorą się nasze reakcje, schematy, zachowania. Pracujemy z nieświadomością, z przeniesieniami, z tym co ukryte – ale ciągle obecne w codziennym życiu.
 
Grupa terapeutyczna jest miejscem, w którym możemy przyjrzeć się temu, co zwykle umyka naszej uwadze:
* Czy wycofuję się, gdy czuję presję?
* Czy staram się za wszelką cenę zadowolić innych?
* Czy boję się mówić to, co naprawdę myślę?
 
⠀ 
Dzięki pracy w grupie możliwe jest rozpoznanie i przepracowanie takich mechanizmów – nie w teorii, ale w relacji z innymi.
 
Jak pisał Irvin D. Yalom (2020):
 
„Grupa terapeutyczna to nie tylko miejsce leczenia – to laboratorium relacji, w którym uczymy się być sobą wśród innych.”
 

Kluczowe czynniki leczące w grupie

 
Zgodnie z klasyczną koncepcją Yaloma i współczesnymi badaniami (Ormont, 1992; Rutan et al., 2014), najważniejsze procesy terapeutyczne zachodzące w grupie to:
  • Uniwersalność – uświadomienie sobie, że nie jesteśmy sami w swoich trudnościach.
  • Instylacja nadziei – obserwacja, jak inni uczestnicy robią postępy.
  • Uczenie się interpersonalne – rozwój umiejętności komunikacji i budowania relacji.
  • Korygujące doświadczenie emocjonalne – możliwość przeżycia trudnych emocji w nowy, bezpieczny sposób.
  • Grupowa spójność – poczucie przynależności i bycia zrozumianym. 

Równowaga między strukturą a swobodą

 
W naszych grupach terapeutycznych nie ma „gotowych scenariuszy”. Terapeuci nie prowadzą wykładów – to uczestnicy tworzą treść spotkań, dzieląc się sobą. Rolą prowadzących jest zadawanie pytań, interpretowanie zachowań i pomaganie w głębszym rozumieniu.
 
Praca odbywa się w stałym, przewidywalnym rytmie – raz w tygodniu, w godzinach popołudniowych i wieczornych. Ten rytm jest istotnym elementem terapeutycznym – daje poczucie bezpieczeństwa, struktury i ciągłości.
 

Terapia grupowa to proces

 
To nie jest szybka interwencja. To proces, który – jeśli zostanie podjęty z zaangażowaniem – może przynieść głęboką i trwałą zmianę. Niekiedy uczestnicy zaczynają od grupy, potem przechodzą do terapii indywidualnej. Niekiedy odwrotnie. W Yellow Scarf wspieramy każdą z tych ścieżek – bo wierzymy, że każdy człowiek potrzebuje czegoś innego w innym momencie swojego życia.
Jak dołączyć do grupy terapeutycznej w Yellow Scarf?
 

Prosty proces rekrutacji – krok po kroku

 
Zależy nam na tym, by każda osoba trafiająca do grupy terapeutycznej czuła się w niej bezpiecznie i była gotowa do pracy psychologicznej. Dlatego przed rozpoczęciem udziału w grupie konieczna jest konsultacja kwalifikacyjna z terapeutą – Rafałem Piekarczykiem. To rozmowa, podczas której wspólnie określamy, czy grupa będzie dla Ciebie odpowiednim miejscem, a jeśli nie – pomożemy znaleźć inną formę wsparcia w naszym zespole.
 
Krok po kroku wygląda to tak:
  1. Wypełnij formularz kontaktowy
  2. Umów się na konsultację z Rafałem Piekarczykiem (konsultacja jest płatna).
  3. Po zakwalifikowaniu – ustalamy dzień i godzinę spotkań oraz datę rozpoczęcia.
  4. Otrzymujesz dostęp do spotkań online przez Google Meet (nie są nagrywane, są poufne).
  5. Rozpoczynasz regularne spotkania w kameralnej grupie (maks. 8 osób).

Koszt uczestnictwa

 
Zależy nam na tym, by psychoterapia była dostępna – nie tylko dla osób, które mogą pozwolić sobie na terapię indywidualną. Dlatego przygotowaliśmy dwa progi opłat:
  • Grupa terapeutyczna dla osób z uzależnieniem (w tym również współuzależnienie):
 
⠀ tylko 50 funtów miesięcznie
  • Grupa terapeutyczna dla osób z innymi trudnościami (np. depresja, lęki, trudności osobowościowe, migracyjne):
 
⠀120 funtów miesięcznie
 
Obie grupy prowadzone są online i mają charakter ciągły (open-ended). To oznacza, że możesz zostać w grupie tak długo, jak tego potrzebujesz – a jeśli ktoś ją opuści, miejsce jest oferowane kolejnej osobie z listy.
 

Zobowiązanie do obecności

 
Terapia grupowa wymaga regularności. Decydując się na udział w grupie, zobowiązujesz się do obecności na spotkaniach. To ważne – zarówno dla Twojego procesu, jak i dla innych uczestników. Szczegóły omawiane są podczas pierwszych spotkań.
 

Mamy ograniczoną liczbę miejsc

 
Grupy liczą maksymalnie 8 uczestników – dlatego o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń. Jeśli rozważasz dołączenie, nie czekaj z decyzją – grupa może się szybko zapełnić.
 
Dlaczego warto?
  • Możliwość uczestniczenia w terapii za ułamek ceny indywidualnych spotkań.
  • Spotkania online – bez dojazdów, dostępne z każdego miejsca w UK.
  • Pełna poufność i etyczne standardy zgodne z BACP.
  • Prowadzenie przez doświadczonych terapeutów z wieloletnią praktyką.
  • Możliwość łączenia terapii grupowej i indywidualnej.
  • Czas trwania dopasowany do Twoich potrzeb – bez sztucznych limitów.
 
Jeśli jesteś gotowy/a na zmianę – zgłoś się już teraz przez formulaż kontaktowy
 
Masz pytania? Napisz do nas lub porozmawiaj z naszym zespołem.
 
Razem znajdziemy dla Ciebie odpowiednią formę pomocy.
 

Komentarze (0)

    Pozostaw komentarz

    Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.

    Similar articles

    Print From: https://osrodek.uk/pl/