Phone Contact

Czy jestem DDA/DDD?

14 listopada 2022
0
Czy jestem DDA/DDD?
Yellow Scarf Ośrodek DDD DDA

Autorem tekstu jest Iwona Nowakowska. Psychoterapeutka pracująca w Naszym ośrodku. 
 
Dużo się słyszy ostatnio terminów takich, jak „syndrom DDA/DDD” i możemy się zastanawiać, co to tak naprawdę znaczy? Czy ja też mogę mieć ten tajemniczy syndrom? Czy to się leczy? Jak to wpływa na życie codzienne, jak to się tak naprawdę objawia?
Spróbuję choć na część tych pytań znaleźć tutaj odpowiedzi albo przybliżyć Wam, co oznacza ten tajemniczy, choć coraz bardziej popularny termin.
Otóż syndrom DDA/DDD to nic innego, jak zespół pewnych cech, które są obecne w naszej osobowości, w naszym stylu życia, w naszym sposobie radzenia sobie z codziennością. Samo DDA oznacza bycie Dorosłym Dzieckiem Alkoholika, DDD zaś Dorosłym Dzieckiem z rodziny Dysfunkcyjnej (czyli takiej, gdzie dysfunkcją nie był akurat alkoholizm jednego z rodziców, ale chociażby jakaś poważna, przewlekła choroba opiekuna lub rodzeństwa, która skupiała na sobie mnóstwo uwagi dorosłych wokół nas, lub też zwyczajny brak uwagi rodziców, choćby z racji ich zapracowania itp).
Wszystko to bierze się stąd, że żyjąc kiedyś w domu, gdzie nie do końca można było poczuć się w pełni bezpiecznie, musieliśmy, jako dzieci wyrobić sobie pewne zachowania, które nas jakoś chroniły na tamten moment. Dziś, gdy jesteśmy już dorośli, te same zachowania już są raczej przeszkadzające bardziej niż pomocne – i niewygodne, zarówno dla nas samych, jak i dla ludzi, z którymi wchodzimy (my – DDA, czy DDD) w bliskie relacje. 
I tak, na przykład być może całe życie zastanawiasz się nad tym, czy jesteś tak naprawdę normalny, bo do końca tego nie wiesz. Zgadujesz, że jesteś, ale bardzo często czujesz się, jak kosmita, jak ktoś, kto nigdzie nie pasuje, jest bardziej „dojrzały” niż Twoi rówieśnicy, inny niż wszyscy wokół.
 
Jeśli szukasz informacji jak wybrać dobrego terapeutę to zachęcamy do przeczytania naszego artykułu na ten temat:
 
Możesz też mieć kłopoty z doprowadzaniem zaplanowanych zmian do końca. Czyli coś postanawiasz, planujesz i nawet zaczynasz wdrażać w życie ten swój świetny plan. Ale? No właśnie. Szybko pojawia się jakieś „ale” i już Ci tak świetnie nie idzie, już coś opóźniasz, z czymś zwlekasz, odkładasz to na „święte nigdy”. Kolejny słynny termin „prokrastynacja” ma tutaj swoje zastosowanie, czyli wieczne odwlekanie, odkładanie spraw na później. Znajome jest Ci to, o czym piszę?
Bywa też często tak, że w relacjach z innymi ludźmi zwyczajnie mijasz się z prawdą. Mógłbyś spokojnie powiedzieć prawdę, ale z jakiegoś czarodziejskiego powodu tego nie robisz. Po prostu kłamiesz. Dzieje się to, tak jakby z odruchu, na wszelki wypadek. Jakby to miało w jakiś sposób Cię ochronić. Przed czym? Tak naprawdę tego nie wie nikt, nawet (zwłaszcza!) Ty sam.
Jeśli chodzi o ocenianie samego siebie – to tutaj bywasz dla siebie bezlitosny. Nie ma lepszego krytyka samego siebie niż Ty sam! Nikt tak Ci nie „dowali”, nikt nie pojedzie Ci tak mocno po Twoich ambicjach, nie wytknie niedotrzymanych planów i zmarnowanych okazji, jak Ty sam. Masz w tym olbrzymią wprawę, choć tak naprawdę pierwszy raz te bezlitosne słowa wobec Ciebie prawdopodobnie wcale nie padły z Twoich własnych ust. 
Traktujesz też siebie bardzo, bardzo poważnie. Dla innych potrafisz być pobłażliwy, wybaczać im jakieś niedociągnięcia, zmiany planów, itp., ale samemu sobie – nigdy!
Jest Ci też bardzo trudno nawiązywać intymne stosunki z kimkolwiek – co to w ogóle znaczy być z kimś blisko? – często się zastanawiasz. Zdefiniowanie „bliskości” jest dla Ciebie równie trudne, jak jej okazywanie. Czy jak przytulę się do żony/męża znienacka – to tak okażę im bliskość? Czy nie będą zaskoczeni, że nagle tak „dziwnie” się zachowuję…? Czy intymność oznacza tylko i wyłącznie relacje seksualne? Te i mnóstwo innych pytań wokół tych tematów krążą po Twojej głowie i zupełnie nie wiesz, jak je rozbroić, jak je zrozumieć, jak sobie na nie odpowiedzieć.
 
Jeśli szukasz informacji o tym czym jest uzależnienie i jak go rozpoznać to możesz o tym przeczytać w innym naszym artykule:  Jak pomóc osobie z uzależnieniem? | Yellow Scarf Support (osrodek.uk)
 
Jesteś zazwyczaj osobą, która przesadnie reaguje na zmiany, nad którymi nie masz kontroli. Ty lubisz mieć Plan A, Plan B, a i na wszelki wypadek jeszcze Plan C. Przecież, jak Ty tego nie ogarniesz, to kto? Nikomu poza samym sobą nie można ufać w tak ważnych kwestiach, jak na przykład podróże. Tylko Ty dopniesz wszystko na ostatni guzik. Albo zupełnie odwrotnie – chętnie poddasz się opiece partnera/partnerki w tej kwestii. Niech martwi się ktoś inny, Ty już się w życiu wystarczająco nastresowałeś. 
Jeśli syndrom DDA/DDD jest Ci bliski, to często też potrzebujesz uznania i afirmacji. To Ty będziesz się tak wykazywał w szkole, a potem na studiach i w pracy, by zdobyć to uznanie. Niech tam Cię nazywają kujonem czy lizusem – masz to w nosie, ważne, żeby ten tak zwany „autorytet” Cię dostrzegł, pochwalił. Może nawet zastępczo pokochał i podziwiał…? Choć tego nie odkrywa się tak łatwo i tak szybko, że to właśnie na tym nam tak naprawdę zależy. Zazwyczaj po wielu latach – na przykład w psychoterapii. 
Możesz też być albo nadmiernie odpowiedzialny, albo nadmiernie nieodpowiedzialny. Oznacza to, że albo przejmujesz się wieloma sprawami bardzo mocno i „ogarniasz” za wiele na raz – i często za wielu ludzi jednocześnie – albo – wręcz przeciwnie – jest Ci totalnie wszystko jedno, co oznacza postawę: „niech się dzieje wola nieba”.
 
Jeśli szukasz informacji, o tym jak uzyskać pomoc i czy terapia jest dobrym pomysłem to zachęcamy do przeczytania innego naszego artykułu:  Jak pomóc osobie z uzależnieniem, potocznie zwanej „alkoholikiem” 
 
W kwestii relacji z ludźmi jesteś często bardzo lojalny – nawet wobec tych, którzy na tę Twoją lojalność w ogóle nie zasługują. Możesz mieć mnóstwo dowodów na to, że ktoś bardzo zawodzi Twoje zaufanie, a i tak będziesz czuł potrzebę bezwzględnej lojalności wobec tej osoby. I za nic nie zrobisz nic wbrew niej, choćbyś sam na tym ucierpiał. 
Bywa również tak, że jeśli masz jakieś zachcianki, to domagasz się ich natychmiastowego zaspokojenia. Niczym małe dziecko potrafisz kaprysić i kręcić dziurę w brzuchu partnera/partnerki dopóty, dopóki to, czego pragniesz nie będzie Ci zapewnione. 
W trudnych sytuacjach natomiast, często potrafisz po prostu się poddać, zamiast szukać alternatywnego wyjścia. Wtedy nie masz energii na wdrażanie planu B i C. Niech się dzieje, co chce. 
W relacjach często szukasz napięć i tak jakby sam wywołujesz kryzysy, a potem się skarżysz na nie. Często jest tak, jakbyś nie mógł, czy nie mogła znieść zbyt długiego okresu spokoju, ciszy, czasu bez kłótni – brakuje Ci tej adrenaliny, która pojawia się w przypadku konfliktów, zatargów, kłótni. To jest to, co tak dobrze znasz – Twoje paradoksalne pudełko komfortu. 
Czasami bywa tak, że unikasz konfliktów, innym razem je wręcz zaostrzasz, ale rzadko masz ochotę je tak naprawdę do końca rozwiązać. 
W bliskich relacjach boisz się odrzucenia i porzucenia, dlatego sam porzucasz pierwszy. To taka asekuracja dzięki której wydaje Ci się, że mniej cierpisz i jesteś bardziej bezpieczny. 
Chciałbyś odnosić sukcesy, na przykład w życiu zawodowym i masz do tego często wielkie predyspozycje, ale niejednokrotnie sam sabotujesz swoje szanse na sukces. Boisz się, że ktoś odkryje, że wcale nie jesteś taki dobry, jak wszystkim wokół się wydaje, że jesteś. Sam w siebie wierzysz najmniej. 
Boisz się krytycyzmu i osądzania, ale sam robisz to względem innych - znowu tak, jakby na wszelki wypadek, by uprzedzić ruch innych.
Kiepsko Ci idzie organizacja czasu, nie potrafisz ustalać priorytetów, a to powoduje, że wciąż masz jakieś zaległości w pracy.
Jest Ci trudno przeżywać radość, bawić się spontanicznie – to też jest częstą cechą ludzi z syndromem (zespołem cech) DDA/DDD.
Jeśli któraś z tych charakterystyk lub nawet kilka z nich wydały Ci się znajome – to pewnie właśnie możesz podpisać się pod tym sławetnym DDA/DDD. Mimo to być może żyje Ci się z tym całkiem normalnie. 
Jeśli natomiast jest Ci z tym trudno, męczy Cię mnogość problemów i jakość Twojego życia na co dzień, jakość Twoich związków z innymi ludźmi – to bardzo ważne jest poszukanie pomocy. Psychoterapia bardzo często jest w stanie pomóc nam wyjść na prostą i wspiera w pozwoleniu sobie na wystarczająco szczęśliwe życie.
Spróbuj, ryzykujesz tylko (i aż!) bycie zwyczajnie bardziej zadowolonym z Twojej codzienności!
 
Więcej szczegółów można znaleźć na naszej  stronie internetowej  lub pod numerem telefonu 07534116573 Zapraszamy również do kontaktu przez email:  info@osrodek.uk
 
Zdecydowanie zachęcam do kontaktu z naszym Ośrodkiem. Na pewno warto skonsultować swoje obawy ze specjalistą. Zapewniamy dyskrecje i przyjazną atmosferę spotkań.
 
Autor:
 

Komentarze (0)

    Pozostaw komentarz

    Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.

    Similar articles

    • Ośrodek commented Warsztaty dla rodziców i opiekunów. | Yellow Scarf Support

      @Wioletta: Droga Pani Wioletto,

      Serdecznie dziękujemy za wyrażone zainteresowanie naszymi warsztatami dla rodziców i opiekunów dzieci, które niedawno miały miejsce w ramach inicjatywy Yellow Scarf Support. Cieszymy się, że tematyka warsztatów spotkała się z Pani zainteresowaniem i chcielibyśmy podzielić się dobrymi wiadomościami.

      Mimo że cykl warsztatów już się zakończył, przy dużej ilości zapytań jesteśmy otwarci na organizację dodatkowej edycji tych spotkań. Wasze zainteresowanie i zaangażowanie są dla nas niezwykle cenne i stanowią motywację do kontynuowania naszej misji.

      Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu z naszym ośrodkiem, abyśmy mogli porozmawiać na temat Pani potrzeb i ewentualnego zainteresowania kolejną edycją warsztatów. Wasze opinie i sugestie są dla nas kluczowe w planowaniu przyszłych inicjatyw.

      Wioletta commented Warsztaty dla rodziców i opiekunów. | Yellow Scarf Support

      Chciałaby wziąść udział w warsztatach

      Piotr commented Depresja i picie alkoholu: jak one wpływają na siebie nawzajem?

      Ważne jest, aby więcej osób zrozumiało, jak powiązane są depresja i nadużywanie alkoholu. Ten artykuł robi świetną robotę, wyjaśniając ten związek i sugerując, gdzie szukać pomocy. Również bardzo podoba mi się, że autorzy proponują samodzielne metody radzenia sobie, takie jak wprowadzenie zdrowych nawyków.

      Jakub commented Weekendowe picie: Wakacyjna tradycja czy zagrożenie dla zdrowia?

      Bardzo potrzebny artykuł, szczególnie teraz, gdy jestem otoczony ludźmi, którzy wykorzystują wakacje jako pretekst do picia. Dobrze jest przeczytać coś, co przypomina o potencjalnych zagrożeniach związanych z nadmiernym spożyciem alkoholu. Dzięki za te informacje!

      Rafal commented Grupa wsparcia dla osób z uzależnieniem

      @Łuki: To ważne, potrafić określić czego się chce. Myślę, że warto rozważyć działanie aby popracować nad tym. Zapraszam do kontaktu. Rafal@yellowscarf.org lub tel. 7340634326

    Tags

    Ośrodek14 Yellow Scarf10 Uzależniania9 Uzależnienia8 Rafal P7 Events3 Grupa Wsparcia2 DDD1 DDA1 YellowScarf.org1
    Print From: https://osrodek.uk/pl/