Przełącz na EN-GBCBT Online jako część podejścia integracyjnego w Ośrodku Yellow Scarf Support
24 grudnia 2024
Rafal P Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Depresja CBT OCD Online Zaburzenia lękowe Problemy w relacjach
W dzisiejszym dynamicznym świecie dostęp do skutecznej pomocy psychoterapeutycznej jest kluczowy dla utrzymania zdrowia psychicznego. W Ośrodku Terapii i Rozwoju Yellow Scarf Support stawiamy na podejście integracyjne, które łączy różne techniki terapeutyczne, w tym terapię poznawczo-behawioralną (CBT), psychoterapię psychodynamiczną, humanistyczną oraz podejścia skoncentrowane na rozwiązaniach. Każdy pacjent jest inny, dlatego nasza praca opiera się na elastycznym podejściu, które odpowiada na indywidualne potrzeby i doświadczenia każdej osoby.
Dzięki rozwojowi technologii terapia CBT stała się dostępna również w formie online, co otworzyło nowe możliwości dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w sesjach stacjonarnych. CBT Online to innowacyjne narzędzie, które łączy skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej z wygodą i elastycznością platform cyfrowych. W tym artykule omówimy, czym jest CBT, jak wpisuje się w podejście integracyjne naszego ośrodka oraz jakie korzyści niesie ze sobą terapia online.
Czym jest CBT i dlaczego jest tak skuteczna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych (Beck, 2011). Skupia się na identyfikacji i modyfikacji myśli oraz zachowań, które prowadzą do problemów emocjonalnych i psychicznych. Terapia CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na emocje, a te z kolei na nasze zachowanie (Beck, 2011; Hofmann et al., 2012).
Główne założenia CBT:
- Myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane (Hofmann et al., 2012).
- Negatywne wzorce myślenia mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe (Karyotaki et al., 2021).
- Zmiana wzorców myślowych prowadzi do zmiany zachowania i poprawy jakości życia (David et al., 2018).
Terapia CBT jest elastyczna i może być dostosowana do różnych problemów, takich jak:
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) - Zespół stresu pourazowego
- OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) - Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Problemy w relacjach
Artykuł jest dla ciebie interesujący? Zapraszamy do lektury innych naszych wpisów na naszej stronie internetowej
CBT Online jako nowoczesna forma terapii
CBT Online to terapia przeprowadzana przy użyciu narzędzi cyfrowych, takich jak wideokonferencje, platformy terapeutyczne czy aplikacje mobilne. Badania potwierdzają, że terapia online może być równie skuteczna jak terapia stacjonarna (Andersson et al., 2014; Carlbring et al., 2018).
Jak wygląda CBT Online w praktyce?
- Pierwsza konsultacja: Rozmowa z terapeutą w celu zrozumienia problemów i ustalenia celów terapii.
- Opracowanie planu terapeutycznego: Plan leczenia dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.
- Regularne sesje terapeutyczne: Sesje odbywają się online, zazwyczaj raz w tygodniu.
- Praca między sesjami: Pacjent otrzymuje zadania do wykonania pomiędzy sesjami.
- Monitorowanie postępów: Regularna analiza efektów terapii i dostosowanie planu działania.
Badania pokazują, że pacjenci korzystający z CBT Online doświadczają znaczącej poprawy w leczeniu zaburzeń depresyjnych i lękowych (Andersson et al., 2014; Karyotaki et al., 2021).
CBT jako część podejścia integracyjnego w Yellow Scarf Support
W Yellow Scarf Support CBT jest jednym z filarów podejścia integracyjnego. Nie traktujemy tej metody jako samodzielnego rozwiązania, ale jako część większej całości, która łączy różne nurty terapeutyczne.
Dlaczego podejście integracyjne jest skuteczniejsze?
- Uwzględnia indywidualne potrzeby pacjenta.
- Łączy zalety różnych nurtów terapeutycznych.
- Pozwala na elastyczne dostosowanie terapii do zmieniających się potrzeb pacjenta (Norcross & Goldfried, 2019).
Jak łączymy CBT z innymi podejściami?
- CBT: Skupia się na bieżących trudnościach i zmianie wzorców myślenia.
- Psychoterapia psychodynamiczna: Analizuje głębsze źródła problemów i mechanizmy obronne (Shedler, 2010).
- Mindfulness: Pomaga w regulacji emocji i redukcji stresu (Hofmann et al., 2010).
Korzyści CBT Online w podejściu integracyjnym
- Elastyczność i dostępność: Możliwość dostosowania terapii do harmonogramu pacjenta.
- Bezpieczeństwo i komfort: Sesje odbywają się w znanym środowisku pacjenta.
- Skuteczność: Terapia CBT online wykazuje równie wysoką efektywność jak terapia stacjonarna (Karyotaki et al., 2021).
- Kontynuacja terapii: Możliwość prowadzenia terapii niezależnie od miejsca pobytu pacjenta.⠀
Jak wygląda terapia CBT Online w naszym ośrodku?
- Bezpieczne platformy komunikacyjne: Zapewniamy pełną poufność sesji.
- Wykwalifikowana kadra terapeutów: Certyfikowani specjaliści z doświadczeniem w pracy online.
- Plan terapeutyczny dostosowany do potrzeb pacjenta: Każdy proces terapeutyczny jest unikalny.
- Regularne superwizje: Dbamy o jakość świadczonej pomocy.
CBT Online to potężne narzędzie terapeutyczne, które w połączeniu z podejściem integracyjnym oferuje skuteczne i kompleksowe wsparcie. W Yellow Scarf Support wierzymy, że zdrowie psychiczne wymaga elastycznego podejścia, które łączy różne techniki terapeutyczne. Nasz zespół wykwalifikowanych terapeutów jest gotowy, aby pomóc Ci w przezwyciężeniu trudności emocjonalnych i poprawie jakości życia.
Bibliografia:
- Beck, A.T., 2011. Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.
- Andersson, G. et al., 2014. World Psychiatry, 13(3), pp.288–295.
- Hofmann, S.G., et al., 2012. The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy. Psychological Bulletin, 138(4), pp. 655-702.
- Karyotaki, E., et al., 2021. JAMA Psychiatry, 78(4), pp.361–371.
- Shedler, J., 2010. American Psychologist, 65(2), pp.98–109.
- Norcross, J.C., & Goldfried, M.R., 2019. Handbook of Psychotherapy Integration. Oxford University Press.
Jeśli szukasz pomocy i chcesz porozmawiać to zachęcamy do kontaktu. Więcej szczegółów można znaleźć na naszej stronie internetowej lub pod numerem telefonu: 07534116573 Zapraszamy również do kontaktu przez email: info@osrodek.uk
Komentarze (0)
Similar articles
Współuzależnienie: Jak pomóc bliskiej osobie z uzależnieniem i nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Życie z osobą uzależnioną to ciągła walka o równowagę między troską a utratą siebie. Bliscy osób zmagających się z nałogiem często czują się odpowiedzialni za ich stan, starając się kontrolować, chronić i „ratować” ukochaną osobę.
Polski psycholog w UK – kiedy i jak szukać pomocy za granicą?
Życie na emigracji to wyjątkowe doświadczenie, które niesie ze sobą zarówno możliwości, jak i wyzwania. Polacy w Wielkiej Brytanii często mierzą się z trudnościami adaptacyjnymi, stresem, poczuciem osamotnienia czy problemami w relacjach.
Jak działa mózg osoby chorej na depresję?
Czy wiesz, że depresja to nie tylko stan smutku, ale także realne zmiany w funkcjonowaniu mózgu? To choroba, która wpływa na sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na świat.
Jak rozpoznać pierwsze sygnały uzależnienia? 10 znaków, na które warto zwrócić uwagę.
Uzależnienia to jedno z największych współczesnych wyzwań zdrowotnych. Często rozwijają się stopniowo i niemal niezauważalnie, aż w końcu przejmują kontrolę nad życiem osoby uzależnionej. Ich konsekwencje mogą być poważne – wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne, relacje z bliskimi, a także sytuację zawodową i finansową.
Jak rozpoznać pierwsze sygnały przemęczenia psychicznego?
Przemęczenie psychiczne to stan, który stopniowo rozwija się w wyniku przewlekłego stresu, nadmiaru obowiązków i braku odpowiedniej regeneracji.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.