CBT Online jako część podejścia integracyjnego w Ośrodku Yellow Scarf Support

Czym jest CBT i dlaczego jest tak skuteczna?
Główne założenia CBT:
- Myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane (Hofmann et al., 2012).
- Negatywne wzorce myślenia mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe (Karyotaki et al., 2021).
- Zmiana wzorców myślowych prowadzi do zmiany zachowania i poprawy jakości życia (David et al., 2018).
Terapia CBT jest elastyczna i może być dostosowana do różnych problemów, takich jak:
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) - Zespół stresu pourazowego
- OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) - Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Problemy w relacjach
CBT Online jako nowoczesna forma terapii
Jak wygląda CBT Online w praktyce?
- Pierwsza konsultacja: Rozmowa z terapeutą w celu zrozumienia problemów i ustalenia celów terapii.
- Opracowanie planu terapeutycznego: Plan leczenia dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.
- Regularne sesje terapeutyczne: Sesje odbywają się online, zazwyczaj raz w tygodniu.
- Praca między sesjami: Pacjent otrzymuje zadania do wykonania pomiędzy sesjami.
- Monitorowanie postępów: Regularna analiza efektów terapii i dostosowanie planu działania.
CBT jako część podejścia integracyjnego w Yellow Scarf Support
Dlaczego podejście integracyjne jest skuteczniejsze?
- Uwzględnia indywidualne potrzeby pacjenta.
- Łączy zalety różnych nurtów terapeutycznych.
- Pozwala na elastyczne dostosowanie terapii do zmieniających się potrzeb pacjenta (Norcross & Goldfried, 2019).
Jak łączymy CBT z innymi podejściami?
- CBT: Skupia się na bieżących trudnościach i zmianie wzorców myślenia.
- Psychoterapia psychodynamiczna: Analizuje głębsze źródła problemów i mechanizmy obronne (Shedler, 2010).
- Mindfulness: Pomaga w regulacji emocji i redukcji stresu (Hofmann et al., 2010).
Korzyści CBT Online w podejściu integracyjnym
- Elastyczność i dostępność: Możliwość dostosowania terapii do harmonogramu pacjenta.
- Bezpieczeństwo i komfort: Sesje odbywają się w znanym środowisku pacjenta.
- Skuteczność: Terapia CBT online wykazuje równie wysoką efektywność jak terapia stacjonarna (Karyotaki et al., 2021).
- Kontynuacja terapii: Możliwość prowadzenia terapii niezależnie od miejsca pobytu pacjenta.⠀
Jak wygląda terapia CBT Online w naszym ośrodku?
- Bezpieczne platformy komunikacyjne: Zapewniamy pełną poufność sesji.
- Wykwalifikowana kadra terapeutów: Certyfikowani specjaliści z doświadczeniem w pracy online.
- Plan terapeutyczny dostosowany do potrzeb pacjenta: Każdy proces terapeutyczny jest unikalny.
- Regularne superwizje: Dbamy o jakość świadczonej pomocy.
- Beck, A.T., 2011. Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.
- Andersson, G. et al., 2014. World Psychiatry, 13(3), pp.288–295.
- Hofmann, S.G., et al., 2012. The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy. Psychological Bulletin, 138(4), pp. 655-702.
- Karyotaki, E., et al., 2021. JAMA Psychiatry, 78(4), pp.361–371.
- Shedler, J., 2010. American Psychologist, 65(2), pp.98–109.
- Norcross, J.C., & Goldfried, M.R., 2019. Handbook of Psychotherapy Integration. Oxford University Press.
Komentarze (0)
Similar articles

Jak rozpoznać pierwsze sygnały uzależnienia? 10 znaków, na które warto zwrócić uwagę.
Uzależnienia to jedno z największych współczesnych wyzwań zdrowotnych. Często rozwijają się stopniowo i niemal niezauważalnie, aż w końcu przejmują kontrolę nad życiem osoby uzależnionej. Ich konsekwencje mogą być poważne – wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne, relacje z bliskimi, a także sytuację zawodową i finansową.

Jak rozpoznać pierwsze sygnały przemęczenia psychicznego?

Depresja – cichy wróg: Jak rozpoznać objawy i kiedy szukać pomocy

Pokonaj stres codzienności: Skuteczne techniki radzenia sobie z napięciem
Stres to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia, mający głębokie zakorzenienie w naszej ewolucji. Jest reakcją organizmu na zagrożenie, pierwotnie niezbędną do przetrwania w obliczu niebezpieczeństw, takich jak atak drapieżnika.

Jak wybrać profesjonalnego psychoterapeutę: Certyfikacja, Superwizja i Bezpieczeństwo Pacjenta
Decyzja o rozpoczęciu terapii jest kluczowa dla zdrowia psychicznego, dlatego równie ważne jest, aby wybrać odpowiedniego specjalistę. Często pacjenci nie są świadomi, jakie czynniki powinni brać pod uwagę, wybierając psychoterapeutę, psychologa czy terapeutę.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.