Przełącz na EN-GBADHD u dorosłych Polaków w UK: jak rozpoznać objawy i znaleźć pomoc po polsku?
26 maja 2025
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, znany jako ADHD, kojarzony jest najczęściej z dziećmi w wieku szkolnym. Tymczasem coraz więcej badań potwierdza, że ADHD u dorosłych to realny, często nierozpoznany problem, który może znacząco wpływać na jakość życia.
W przypadku polskich emigrantów w Wielkiej Brytanii diagnoza bywa jeszcze trudniejsza – bariera językowa, różnice kulturowe i ograniczony dostęp do polskojęzycznej pomocy mogą opóźniać uzyskanie właściwej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.
Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, na czym polega ADHD u dorosłych, jak rozpoznać jego objawy, gdzie szukać pomocy i dlaczego warto wybrać wsparcie oferowane przez polskich psychologów ADHD w UK, także w formie terapii ADHD online.
Czym jest ADHD u dorosłych?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które – wbrew stereotypom – nie kończy się wraz z osiągnięciem dorosłości. U nawet 60% dzieci z rozpoznanym ADHD objawy utrzymują się w dorosłości, choć często zmieniają swoją formę (Asherson i in., 2016).
W dorosłym życiu ADHD objawia się przede wszystkim:
- trudnościami z koncentracją,
- problemami z organizacją i planowaniem,
- impulsywnością emocjonalną,
- łatwym rozpraszaniem się,
- tendencją do odkładania zadań na później,
- nieregularnością w pracy zawodowej i relacjach interpersonalnych.
⠀Niektóre osoby z ADHD potrafią funkcjonować efektywnie dzięki wypracowanym strategiom kompensacyjnym, jednak wielu dorosłych żyje latami z niezdiagnozowanym zaburzeniem, które prowadzi do chronicznego stresu, wypalenia, problemów z samooceną, a nawet depresji (Barkley, 2021).
ADHD dorośli UK – objawy, które warto znać
W warunkach emigracji trudności związane z ADHD mogą być jeszcze bardziej dotkliwe. Nowe środowisko, presja adaptacji i konieczność organizacji życia w obcym kraju mogą nasilić symptomy.
Typowe objawy ADHD u dorosłych Polaków w UK to m.in.:
- trudności w skupieniu się na jednym zadaniu (np. w pracy biurowej, podczas rozmowy),
- impulsywne podejmowanie decyzji (np. finansowych),
- chroniczne spóźnienia i zapominanie o ważnych sprawach,
- nadmierna gadatliwość lub przerywanie innym,
- silna zmienność emocji – od euforii do frustracji,
- poczucie „chaosu” we własnym życiu i relacjach.
⠀Dla wielu osób barierą w poszukiwaniu pomocy jest przekonanie, że „to tylko roztargnienie” lub „taki charakter”. Tymczasem badania pokazują, że nieleczone ADHD zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych, uzależnień, problemów w relacjach oraz wypalenia zawodowego (Kooij i in., 2019).
Diagnoza ADHD UK – jak to wygląda i gdzie ją uzyskać?
W Wielkiej Brytanii diagnoza ADHD odbywa się zazwyczaj w dwóch etapach:
- Wstępna konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu (GP) – który może wystawić skierowanie do psychiatry lub zespołu diagnostycznego NHS.
- Ocena kliniczna przez specjalistę – obejmująca wywiad, skalę objawów oraz historię życia.
⠀Czas oczekiwania w ramach NHS na diagnozę wynosi często od kilku miesięcy do ponad roku (ADHD UK, 2022). Z tego powodu wielu pacjentów decyduje się na diagnozę prywatną – również po polsku.
Polski psycholog ADHD – dlaczego warto?
Wybór polskiego specjalisty pozwala uniknąć nieporozumień językowych i kulturowych, które mogą zaburzać proces terapetyczny. Polski psycholog ADHD w UK nie tylko lepiej zrozumie Twoje doświadczenia z życia w Polsce i Wielkiej Brytanii, ale również pomoże dobrać skuteczne strategie terapii dopasowane do realiów emigracyjnych.
W Yellow Scarf Support oferujemy terapię ADHD w języku polskim, dostosowaną do dorosłych klientów mieszkających na terenie UK.
Terapia ADHD online – skuteczna i dostępna forma wsparcia
Coraz więcej dorosłych Polaków w Wielkiej Brytanii korzysta z terapii ADHD online, co pozwala im na pracę nad sobą bez względu na lokalizację, grafik pracy czy opiekę nad dziećmi.
Terapia ADHD dla dorosłych może obejmować:
- psychoedukację (zrozumienie mechanizmów ADHD),
- trening umiejętności wykonawczych (organizacja, planowanie, koncentracja),
- pracę z samooceną i wstydem,
- regulację emocji i impulsywności,
- wsparcie farmakologiczne (po konsultacji z psychiatrą).
⠀Zarówno terapia indywidualna, jak i grupowa może przynieść realną poprawę jakości życia. Jak wskazują badania, psychoterapia poznawczo-behawioralna i podejścia integracyjne (łącznie z elementami pracy nad tożsamością, relacjami, potrzebami) są skuteczne w leczeniu ADHD u dorosłych (Young i in., 2021).
Jak wygląda proces wsparcia w Ośrodku Yellow Scarf?
W naszym ośrodku oferujemy kompleksowe podejście do diagnozy i terapii ADHD u dorosłych:
- Wstępna konsultacja online,
- Indywidualna terapia ADHD online,
- Psychoedukacja i materiały w języku polskim,
- Grupy terapeutyczne i rozwojowe dla dorosłych z ADHD.
Sprawdź naszą ofertę i umów się na pierwsze spotkanie: www.osrodek.uk
Podsumowanie – nie jesteś sam_a
ADHD u dorosłych Polaków w UK to realne i często pomijane wyzwanie. Jeśli zauważasz u siebie objawy opisane powyżej, nie zwlekaj z poszukiwaniem pomocy. Dzięki diagnozie i terapii możesz nauczyć się zarządzać objawami, poprawić relacje, zwiększyć satysfakcję z pracy i życia.
Polski psycholog ADHD w UK może być pierwszym krokiem do lepszego samopoznania i zmiany. Terapia ADHD online to dostępna i skuteczna forma pracy nad sobą – bez względu na miejsce zamieszkania.
References:
- ADHD UK (2022) Access to ADHD Diagnosis and Support Services in the UK. Available at: https://adhduk.co.uk
- Asherson, P., Buitelaar, J., Faraone, S.V. i Rohde, L.A. (2016) ‘Adult attention-deficit hyperactivity disorder: key conceptual issues’, The Lancet Psychiatry, 3(6), pp. 568–578.
- Barkley, R.A. (2021) Taking Charge of Adult ADHD. 3rd edn. New York: Guilford Press.
- Kooij, J.J.S., Bijlenga, D., Salerno, L. i in. (2019) ‘Updated European Consensus Statement on Diagnosis and Treatment of Adult ADHD’, European Psychiatry, 56, pp. 14–34.
- Young, S., Moss, D., Sedgwick, O. i in. (2021) ‘A meta-analysis of the effectiveness of cognitive behavioural therapy for adult ADHD’, Journal of Attention Disorders, 25(11), pp. 1455–1468.
Komentarze (0)
Similar articles
Czy marihuana przejęła kontrolę nad Twoją codziennością? Jak rozpoznać subtelne mechanizmy unikania i kiedy szukać wsparcia.
Wielu dorosłych Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii sięga po marihuanę z powodów, które z pozoru wydają się niegroźne: stres w pracy, samotność na emigracji, trudności z zasypianiem, chęć „wyluzowania się” po długim dniu. Dla niektórych to sposób na chwilowe wyciszenie, dla innych rytuał, bez którego trudno wyobrazić sobie codzienność.
Słowa, które leczą: o języku, który leczy i rani w terapii uzależnień
W psychoterapii uzależnień słowa mają znaczenie fundamentalne. To nie tylko narzędzie komunikacji, ale również materiał, z którego tworzy się relacja terapeutyczna, opowieść o sobie i podstawa zmiany. Język może leczyć – ale może też ranić, wykluczać i pogłębiać wstyd.
„Czuję się, jakbym żył w dwóch światach” – co zrobić, gdy emigracja rozdziera od środka?
Życie na emigracji to dla wielu osób nie tylko szansa na rozwój zawodowy i lepsze życie materialne, ale też codzienne zmaganie się z wewnętrznym rozdźwiękiem. Polacy mieszkający w Wielkiej Brytanii często mówią: „Tu mieszkam, ale tam jest mój dom”, „Czuję się, jakbym był nigdzie”, „Jestem za mało brytyjski, ale już też nie do końca polski”.
Współuzależnienie: Jak pomóc bliskiej osobie z uzależnieniem i nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Życie z osobą uzależnioną to ciągła walka o równowagę między troską a utratą siebie. Bliscy osób zmagających się z nałogiem często czują się odpowiedzialni za ich stan, starając się kontrolować, chronić i „ratować” ukochaną osobę.
Polski psycholog w UK – kiedy i jak szukać pomocy za granicą?
Życie na emigracji to wyjątkowe doświadczenie, które niesie ze sobą zarówno możliwości, jak i wyzwania. Polacy w Wielkiej Brytanii często mierzą się z trudnościami adaptacyjnymi, stresem, poczuciem osamotnienia czy problemami w relacjach.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.