Przełącz na EN-GBADHD u dorosłych Polaków w UK: jak rozpoznać objawy i znaleźć pomoc po polsku?
26 maja 2025
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, znany jako ADHD, kojarzony jest najczęściej z dziećmi w wieku szkolnym. Tymczasem coraz więcej badań potwierdza, że ADHD u dorosłych to realny, często nierozpoznany problem, który może znacząco wpływać na jakość życia.
W przypadku polskich emigrantów w Wielkiej Brytanii diagnoza bywa jeszcze trudniejsza – bariera językowa, różnice kulturowe i ograniczony dostęp do polskojęzycznej pomocy mogą opóźniać uzyskanie właściwej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.
Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, na czym polega ADHD u dorosłych, jak rozpoznać jego objawy, gdzie szukać pomocy i dlaczego warto wybrać wsparcie oferowane przez polskich psychologów ADHD w UK, także w formie terapii ADHD online.
Czym jest ADHD u dorosłych?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które – wbrew stereotypom – nie kończy się wraz z osiągnięciem dorosłości. U nawet 60% dzieci z rozpoznanym ADHD objawy utrzymują się w dorosłości, choć często zmieniają swoją formę (Asherson i in., 2016).
W dorosłym życiu ADHD objawia się przede wszystkim:
- trudnościami z koncentracją,
- problemami z organizacją i planowaniem,
- impulsywnością emocjonalną,
- łatwym rozpraszaniem się,
- tendencją do odkładania zadań na później,
- nieregularnością w pracy zawodowej i relacjach interpersonalnych.
⠀Niektóre osoby z ADHD potrafią funkcjonować efektywnie dzięki wypracowanym strategiom kompensacyjnym, jednak wielu dorosłych żyje latami z niezdiagnozowanym zaburzeniem, które prowadzi do chronicznego stresu, wypalenia, problemów z samooceną, a nawet depresji (Barkley, 2021).
ADHD dorośli UK – objawy, które warto znać
W warunkach emigracji trudności związane z ADHD mogą być jeszcze bardziej dotkliwe. Nowe środowisko, presja adaptacji i konieczność organizacji życia w obcym kraju mogą nasilić symptomy.
Typowe objawy ADHD u dorosłych Polaków w UK to m.in.:
- trudności w skupieniu się na jednym zadaniu (np. w pracy biurowej, podczas rozmowy),
- impulsywne podejmowanie decyzji (np. finansowych),
- chroniczne spóźnienia i zapominanie o ważnych sprawach,
- nadmierna gadatliwość lub przerywanie innym,
- silna zmienność emocji – od euforii do frustracji,
- poczucie „chaosu” we własnym życiu i relacjach.
⠀Dla wielu osób barierą w poszukiwaniu pomocy jest przekonanie, że „to tylko roztargnienie” lub „taki charakter”. Tymczasem badania pokazują, że nieleczone ADHD zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych, uzależnień, problemów w relacjach oraz wypalenia zawodowego (Kooij i in., 2019).
Diagnoza ADHD UK – jak to wygląda i gdzie ją uzyskać?
W Wielkiej Brytanii diagnoza ADHD odbywa się zazwyczaj w dwóch etapach:
- Wstępna konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu (GP) – który może wystawić skierowanie do psychiatry lub zespołu diagnostycznego NHS.
- Ocena kliniczna przez specjalistę – obejmująca wywiad, skalę objawów oraz historię życia.
⠀Czas oczekiwania w ramach NHS na diagnozę wynosi często od kilku miesięcy do ponad roku (ADHD UK, 2022). Z tego powodu wielu pacjentów decyduje się na diagnozę prywatną – również po polsku.
Polski psycholog ADHD – dlaczego warto?
Wybór polskiego specjalisty pozwala uniknąć nieporozumień językowych i kulturowych, które mogą zaburzać proces terapetyczny. Polski psycholog ADHD w UK nie tylko lepiej zrozumie Twoje doświadczenia z życia w Polsce i Wielkiej Brytanii, ale również pomoże dobrać skuteczne strategie terapii dopasowane do realiów emigracyjnych.
W Yellow Scarf Support oferujemy terapię ADHD w języku polskim, dostosowaną do dorosłych klientów mieszkających na terenie UK.
Terapia ADHD online – skuteczna i dostępna forma wsparcia
Coraz więcej dorosłych Polaków w Wielkiej Brytanii korzysta z terapii ADHD online, co pozwala im na pracę nad sobą bez względu na lokalizację, grafik pracy czy opiekę nad dziećmi.
Terapia ADHD dla dorosłych może obejmować:
- psychoedukację (zrozumienie mechanizmów ADHD),
- trening umiejętności wykonawczych (organizacja, planowanie, koncentracja),
- pracę z samooceną i wstydem,
- regulację emocji i impulsywności,
- wsparcie farmakologiczne (po konsultacji z psychiatrą).
⠀Zarówno terapia indywidualna, jak i grupowa może przynieść realną poprawę jakości życia. Jak wskazują badania, psychoterapia poznawczo-behawioralna i podejścia integracyjne (łącznie z elementami pracy nad tożsamością, relacjami, potrzebami) są skuteczne w leczeniu ADHD u dorosłych (Young i in., 2021).
Jak wygląda proces wsparcia w Ośrodku Yellow Scarf?
W naszym ośrodku oferujemy kompleksowe podejście do diagnozy i terapii ADHD u dorosłych:
- Wstępna konsultacja online,
- Indywidualna terapia ADHD online,
- Psychoedukacja i materiały w języku polskim,
- Grupy terapeutyczne i rozwojowe dla dorosłych z ADHD.
Sprawdź naszą ofertę i umów się na pierwsze spotkanie: www.osrodek.uk
Podsumowanie – nie jesteś sam_a
ADHD u dorosłych Polaków w UK to realne i często pomijane wyzwanie. Jeśli zauważasz u siebie objawy opisane powyżej, nie zwlekaj z poszukiwaniem pomocy. Dzięki diagnozie i terapii możesz nauczyć się zarządzać objawami, poprawić relacje, zwiększyć satysfakcję z pracy i życia.
Polski psycholog ADHD w UK może być pierwszym krokiem do lepszego samopoznania i zmiany. Terapia ADHD online to dostępna i skuteczna forma pracy nad sobą – bez względu na miejsce zamieszkania.
References:
- ADHD UK (2022) Access to ADHD Diagnosis and Support Services in the UK. Available at: https://adhduk.co.uk
- Asherson, P., Buitelaar, J., Faraone, S.V. i Rohde, L.A. (2016) ‘Adult attention-deficit hyperactivity disorder: key conceptual issues’, The Lancet Psychiatry, 3(6), pp. 568–578.
- Barkley, R.A. (2021) Taking Charge of Adult ADHD. 3rd edn. New York: Guilford Press.
- Kooij, J.J.S., Bijlenga, D., Salerno, L. i in. (2019) ‘Updated European Consensus Statement on Diagnosis and Treatment of Adult ADHD’, European Psychiatry, 56, pp. 14–34.
- Young, S., Moss, D., Sedgwick, O. i in. (2021) ‘A meta-analysis of the effectiveness of cognitive behavioural therapy for adult ADHD’, Journal of Attention Disorders, 25(11), pp. 1455–1468.
Komentarze (0)
Similar articles
Słowa, które leczą: o języku, który leczy i rani w terapii uzależnień
W psychoterapii uzależnień słowa mają znaczenie fundamentalne. To nie tylko narzędzie komunikacji, ale również materiał, z którego tworzy się relacja terapeutyczna, opowieść o sobie i podstawa zmiany. Język może leczyć – ale może też ranić, wykluczać i pogłębiać wstyd.
„Czuję się, jakbym żył w dwóch światach” – co zrobić, gdy emigracja rozdziera od środka?
Życie na emigracji to dla wielu osób nie tylko szansa na rozwój zawodowy i lepsze życie materialne, ale też codzienne zmaganie się z wewnętrznym rozdźwiękiem. Polacy mieszkający w Wielkiej Brytanii często mówią: „Tu mieszkam, ale tam jest mój dom”, „Czuję się, jakbym był nigdzie”, „Jestem za mało brytyjski, ale już też nie do końca polski”.
Współuzależnienie: Jak pomóc bliskiej osobie z uzależnieniem i nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Życie z osobą uzależnioną to ciągła walka o równowagę między troską a utratą siebie. Bliscy osób zmagających się z nałogiem często czują się odpowiedzialni za ich stan, starając się kontrolować, chronić i „ratować” ukochaną osobę.
Polski psycholog w UK – kiedy i jak szukać pomocy za granicą?
Życie na emigracji to wyjątkowe doświadczenie, które niesie ze sobą zarówno możliwości, jak i wyzwania. Polacy w Wielkiej Brytanii często mierzą się z trudnościami adaptacyjnymi, stresem, poczuciem osamotnienia czy problemami w relacjach.
Jak działa mózg osoby chorej na depresję?
Czy wiesz, że depresja to nie tylko stan smutku, ale także realne zmiany w funkcjonowaniu mózgu? To choroba, która wpływa na sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na świat.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.