ADHD u dorosłych Polaków w UK: jak rozpoznać objawy i znaleźć pomoc po polsku?

Czym jest ADHD u dorosłych?
W dorosłym życiu ADHD objawia się przede wszystkim:
- trudnościami z koncentracją,
- problemami z organizacją i planowaniem,
- impulsywnością emocjonalną,
- łatwym rozpraszaniem się,
- tendencją do odkładania zadań na później,
- nieregularnością w pracy zawodowej i relacjach interpersonalnych.
ADHD dorośli UK – objawy, które warto znać
Typowe objawy ADHD u dorosłych Polaków w UK to m.in.:
- trudności w skupieniu się na jednym zadaniu (np. w pracy biurowej, podczas rozmowy),
- impulsywne podejmowanie decyzji (np. finansowych),
- chroniczne spóźnienia i zapominanie o ważnych sprawach,
- nadmierna gadatliwość lub przerywanie innym,
- silna zmienność emocji – od euforii do frustracji,
- poczucie „chaosu” we własnym życiu i relacjach.
Diagnoza ADHD UK – jak to wygląda i gdzie ją uzyskać?
W Wielkiej Brytanii diagnoza ADHD odbywa się zazwyczaj w dwóch etapach:
- Wstępna konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu (GP) – który może wystawić skierowanie do psychiatry lub zespołu diagnostycznego NHS.
- Ocena kliniczna przez specjalistę – obejmująca wywiad, skalę objawów oraz historię życia.
Polski psycholog ADHD – dlaczego warto?
Terapia ADHD online – skuteczna i dostępna forma wsparcia
Terapia ADHD dla dorosłych może obejmować:
- psychoedukację (zrozumienie mechanizmów ADHD),
- trening umiejętności wykonawczych (organizacja, planowanie, koncentracja),
- pracę z samooceną i wstydem,
- regulację emocji i impulsywności,
- wsparcie farmakologiczne (po konsultacji z psychiatrą).
Jak wygląda proces wsparcia w Ośrodku Yellow Scarf?
W naszym ośrodku oferujemy kompleksowe podejście do diagnozy i terapii ADHD u dorosłych:
- Wstępna konsultacja online,
- Indywidualna terapia ADHD online,
- Psychoedukacja i materiały w języku polskim,
- Grupy terapeutyczne i rozwojowe dla dorosłych z ADHD.
Podsumowanie – nie jesteś sam_a
- ADHD UK (2022) Access to ADHD Diagnosis and Support Services in the UK. Available at: https://adhduk.co.uk
- Asherson, P., Buitelaar, J., Faraone, S.V. i Rohde, L.A. (2016) ‘Adult attention-deficit hyperactivity disorder: key conceptual issues’, The Lancet Psychiatry, 3(6), pp. 568–578.
- Barkley, R.A. (2021) Taking Charge of Adult ADHD. 3rd edn. New York: Guilford Press.
- Kooij, J.J.S., Bijlenga, D., Salerno, L. i in. (2019) ‘Updated European Consensus Statement on Diagnosis and Treatment of Adult ADHD’, European Psychiatry, 56, pp. 14–34.
- Young, S., Moss, D., Sedgwick, O. i in. (2021) ‘A meta-analysis of the effectiveness of cognitive behavioural therapy for adult ADHD’, Journal of Attention Disorders, 25(11), pp. 1455–1468.
Komentarze (0)
Similar articles

Czy marihuana przejęła kontrolę nad Twoją codziennością? Jak rozpoznać subtelne mechanizmy unikania i kiedy szukać wsparcia.
Wielu dorosłych Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii sięga po marihuanę z powodów, które z pozoru wydają się niegroźne: stres w pracy, samotność na emigracji, trudności z zasypianiem, chęć „wyluzowania się” po długim dniu. Dla niektórych to sposób na chwilowe wyciszenie, dla innych rytuał, bez którego trudno wyobrazić sobie codzienność.

Słowa, które leczą: o języku, który leczy i rani w terapii uzależnień
W psychoterapii uzależnień słowa mają znaczenie fundamentalne. To nie tylko narzędzie komunikacji, ale również materiał, z którego tworzy się relacja terapeutyczna, opowieść o sobie i podstawa zmiany. Język może leczyć – ale może też ranić, wykluczać i pogłębiać wstyd.

„Czuję się, jakbym żył w dwóch światach” – co zrobić, gdy emigracja rozdziera od środka?
Życie na emigracji to dla wielu osób nie tylko szansa na rozwój zawodowy i lepsze życie materialne, ale też codzienne zmaganie się z wewnętrznym rozdźwiękiem. Polacy mieszkający w Wielkiej Brytanii często mówią: „Tu mieszkam, ale tam jest mój dom”, „Czuję się, jakbym był nigdzie”, „Jestem za mało brytyjski, ale już też nie do końca polski”.

Współuzależnienie: Jak pomóc bliskiej osobie z uzależnieniem i nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Życie z osobą uzależnioną to ciągła walka o równowagę między troską a utratą siebie. Bliscy osób zmagających się z nałogiem często czują się odpowiedzialni za ich stan, starając się kontrolować, chronić i „ratować” ukochaną osobę.

Polski psycholog w UK – kiedy i jak szukać pomocy za granicą?
Życie na emigracji to wyjątkowe doświadczenie, które niesie ze sobą zarówno możliwości, jak i wyzwania. Polacy w Wielkiej Brytanii często mierzą się z trudnościami adaptacyjnymi, stresem, poczuciem osamotnienia czy problemami w relacjach.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.