Telefon Kontakt

Czy marihuana przejęła kontrolę nad Twoją codziennością? Jak rozpoznać subtelne mechanizmy unikania i kiedy szukać wsparcia.

2 lipca 2025
0
Czy marihuana przejęła kontrolę nad Twoją codziennością? Jak rozpoznać subtelne mechanizmy unikania i kiedy szukać wsparcia.
Yellow Scarf Ośrodek Uzależnienia Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Marihuana
Wielu dorosłych Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii sięga po marihuanę z powodów, które z pozoru wydają się niegroźne: stres w pracy, samotność na emigracji, trudności z zasypianiem, chęć „wyluzowania się” po długim dniu. Dla niektórych to sposób na chwilowe wyciszenie, dla innych rytuał, bez którego trudno wyobrazić sobie codzienność.

Pytanie, które warto sobie postawić, brzmi: czy to jeszcze świadomy wybór – czy już automatyzm?

Zależność psychiczna, choć często bagatelizowana, może rozwijać się przez lata w sposób niezauważalny. W przeciwieństwie do uzależnień fizjologicznych, w których pojawiają się wyraźne objawy odstawienne, uzależnienie psychiczne od marihuany opiera się na funkcji, jaką substancja zaczyna pełnić w życiu osoby – często stając się narzędziem unikania, regulacji emocji lub „maskowania braku” (Maté, 2022).

Dlaczego trudno zauważyć problem, zanim się pogłębi?

Jednym z najtrudniejszych aspektów relacji z marihuaną jest fakt, że wiele osób nie traktuje jej jak substancji uzależniającej. Społeczna narracja często skupia się na jej „bezpiecznym profilu”, zwłaszcza w kontekście legalizacji i zastosowania medycznego.
Tymczasem, jak wskazuje Leader (2019), forma nie reguluje treści – każda substancja może stać się uzależniająca, jeśli pełni funkcję psychicznego podtrzymania. Palenie staje się wtedy czymś więcej niż tylko rekreacją – staje się mechanizmem przetrwania emocjonalnego.
W tym sensie, problem nie zaczyna się od ilości, ale od relacji. Osoba, która pali codziennie, może mieć lepszy kontakt z emocjami niż ktoś, kto pali raz w tygodniu, ale robi to zawsze wtedy, gdy nie jest w stanie znieść swojego napięcia, smutku lub pustki.

Psychoanaliza o marihuanie: zaspokajanie potrzeb czy unikanie nieświadomego?

Psychoanalityczne podejście do uzależnień, reprezentowane m.in. przez Freuda, Lacana, Biona czy Bollasa, koncentruje się na roli, jaką substancje pełnią w nieświadomym życiu psychicznym jednostki.
Freud (1917) zauważał, że mechanizmy uzależnienia mogą stanowić formę zastępczej gratyfikacji – odpowiedź na nieświadomą stratę lub niedobór. Współcześni analitycy rozwijają ten wątek, wskazując, że marihuana może być substytutem „objektu emocjonalnego” – czegoś, czego brak nie został przepracowany ani rozpoznany (Bollas, 1987).
Maté (2022) pisze o uzależnieniu nie jako o problemie chemicznym, ale jako o „strategii przetrwania”, która staje się utrwalonym wzorcem reagowania na cierpienie. U jego podstaw często leży niezaspokojona potrzeba: relacji, akceptacji, regulacji, przynależności.
Z kolei Lacan (1953) podkreśla, że „podmiot jest zakorzeniony w języku innego” – co oznacza, że sposób, w jaki mówimy o sobie i naszych nawykach (np. „to tylko trawka”, „mam wszystko pod kontrolą”), może być formą wyparcia, obrony i ucieczki przed prawdziwym sensem zachowania.

Kiedy marihuana zaczyna regulować emocje – sygnały ostrzegawcze

Z psychoterapeutycznego punktu widzenia, niepokojące są sytuacje, gdy:
  • osoba zaczyna palić automatycznie – bez decyzji, bez świadomości potrzeby,
  • palenie staje się sposobem na zasypianie, relaks, koncentrację, relacje, ucieczkę od nudy,
  • bez marihuany pojawia się drażliwość, niepokój lub bezsenność,
  • osoba przestaje odczuwać satysfakcję z aktywności bez wspomagania,
  • relacje z bliskimi lub praca zaczynają cierpieć, ale osoba to bagatelizuje.
W takim układzie marihuana pełni funkcję „emocjonalnej protezy”, a nie narzędzia świadomego wyboru. Taki mechanizm bardzo dobrze opisał Bion (1962) – wskazując, że umysł czasem „znosi” napięcie, nie mogąc go „przetworzyć” – i wówczas pojawia się potrzeba natychmiastowej ulgi, substytutu przetwarzania.

Emigracja jako czynnik ryzyka – co mówią dane i praktyka?

Dla wielu Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii marihuana staje się środkiem radzenia sobie z wyzwaniami życia emigracyjnego. Do najczęstszych przyczyn zgłaszanych w terapii należą:
  • samotność i brak emocjonalnych relacji,
  • trudności adaptacyjne i presja społeczno-ekonomiczna,
  • wypalenie zawodowe, nieregularny tryb życia i brak wsparcia,
  • wewnętrzne rozdarcie kulturowe – życie „między dwoma światami”, które utrudnia poczucie stabilnej tożsamości.
Jak zauważa Bhugra i Becker (2005), migracja niesie za sobą szczególne ryzyko zaburzeń emocjonalnych i używania substancji – zwłaszcza, gdy osoba nie ma dostępu do wsparcia w swoim języku i kulturze.

Self-check: narzędzie refleksji – nie diagnozy

W związku z rosnącą liczbą osób zgłaszających się do terapii z pytaniami dotyczącymi marihuany, przygotowaliśmy autotest refleksyjny. To proste narzędzie, które może pomóc Ci przyjrzeć się Twojej relacji z substancją – z dystansem, bez oceniania.
Znajdziesz go w załączonym pliku PDF.
Pytania dotyczą impulsów, wpływu na motywację, nastroju, snu, pamięci, relacji i funkcjonowania.
Test powstał na bazie naszych doświadczeń klinicznych, koncepcji przywiązania i pracy z mechanizmami unikania.
 Pobierz: Self-Check – Jak wygląda Twoja relacja z marihuaną? (PDF)
Psychoterapia uzależnień po polsku – przestrzeń na zmianę, nie etykietę

W Yellow Scarf Support oferujemy:

  • psychoterapię indywidualną po polsku (online i stacjonarnie),
  • wsparcie dla osób, które chcą przyjrzeć się swojej relacji z marihuaną,
  • bezpieczną przestrzeń pracy nad emocjami, relacjami i tożsamością,
  • podejście integracyjne: psychoanalityczne, humanistyczne, relacyjne.
Nie wymagamy od Ciebie „odstawienia”. Możesz po prostu zacząć rozmawiać – o tym, jak się czujesz i co tak naprawdę stoi za potrzebą palenia.
Dowiedz się więcej: www.osrodek.uk
 
Referals:
  • Bhugra, D. and Becker, M.A. (2005) ‘Migration, cultural bereavement and cultural identity’, World Psychiatry, 4(1), pp. 18–24.
  • Bion, W. (1962) Learning from Experience. London: Heinemann.
  • Bollas, C. (1987) The Shadow of the Object: Psychoanalysis of the Unthought Known. London: Free Association Books.
  • Freud, S. (1917) Mourning and Melancholia. Standard Edition, Vol. XIV.
  • IPiN (2024) Język terapii uzależnień. Warszawa: Instytut Psychiatrii i Neurologii.
  • Lacan, J. (1953) The Function and Field of Speech and Language in Psychoanalysis.
  • Leader, D. (2019) Why Can’t We Sleep?. London: Penguin.
  • Maté, G. (2022) The Myth of Normal: Trauma, Illness and Healing in a Toxic Culture. New York: Avery.
  • World Health Organization (2022) International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11). Geneva: WHO.
  • American Psychiatric Association (2013) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Arlington: APA.
 
 

Komentarze (0)

    Pozostaw komentarz

    Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.

    Similar articles

    Ciągłe kłótnie w związku: kiedy to jeszcze norma, a kiedy warto iść na terapię par w UK po polsku?
    Ciągłe kłótnie w związku: kiedy to jeszcze norma, a kiedy warto iść na terapię par w UK po polsku?

    Ciągłe kłótnie w związku rzadko zaczynają się od wielkiego kryzysu. Częściej narastają po cichu: zmęczenie, stres, dzieci, pieniądze, brak bliskości i rozmowy, która kończy się kolejną awanturą albo ciszą. Sprawdź, kiedy to jeszcze zwykły konflikt, a kiedy sygnał, że terapia par w UK po polsku może realnie pomóc.

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Stres Depresja Online Zaburzenia lękowe Problemy w relacjach emigracja Terapia Par
    Czytaj więcej
    13 kwietnia 2026
    0
    Jak rozmawiać z osobą z uzależnieniem w UK? 7 kroków, które pomagają zamiast szkodzić
    Jak rozmawiać z osobą z uzależnieniem w UK? 7 kroków, które pomagają zamiast szkodzić

    Życie z osobą z uzależnieniem rzadko wygląda jak filmowy dramat. Częściej przypomina codzienny, cichy chaos. Raz jest lepiej, raz gorzej: obietnice poprawy przeplatają się z kolejnymi kłamstwami, poczuciem winy i lękiem o przyszłość. W głowie kłębią się pytania: „Mówić czy przemilczeć?”, „Pomagam czy tylko pogarszam sytuację?”, „Jak nie doprowadzić do awantury?"

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Uzależnienia Grupa Wsparcia DDA Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne współuzależnienie Marihuana
    Czytaj więcej
    24 marca 2026
    0
    To nie musi wyglądać jak dno. Jak rozpoznać, że używanie substancji, hazard albo granie wymknęły się spod kontroli — i jak wygląda pierwszy krok po pomoc po polsku w UK
    To nie musi wyglądać jak dno. Jak rozpoznać, że używanie substancji, hazard albo granie wymknęły się spod kontroli — i jak wygląda pierwszy krok po pomoc po polsku w UK

    Jeśli czytając ten tekst czujesz niepokój lub ulgę typu „to o mnie / o kimś bliskim”, nie musisz mieć pewności. Wystarczy, że chcesz sprawdzić sytuację bez oceniania. Umów konsultację wstępną po polsku klikając tutaj albo napisz do nas przez Kontakt.

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Uzależnienia Grupa Wsparcia DDD DDA Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Online współuzależnienie Marihuana NHS
    Czytaj więcej
    11 marca 2026
    0
    Terapia par w UK po polsku: jak wygląda, kiedy pomaga i czy terapia online jest skuteczna?
    Terapia par w UK po polsku: jak wygląda, kiedy pomaga i czy terapia online jest skuteczna?

    Związek rzadko rozpada się „z dnia na dzień”. Częściej jest to powolne oddalanie: mniej rozmów, więcej napięcia; mniej ciekawości drugiej osoby, więcej domysłów; mniej bliskości, więcej funkcjonowania „na zadaniach”. W Wielkiej Brytanii dochodzą czynniki, które wiele polskich par zna aż za dobrze: praca zmianowa, zmęczenie, życie daleko od rodziny, presja finansowa, brak czasu, a czasem także nierówne tempo adaptacji do emigracji. 

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Online Problemy w relacjach Terapia Par
    Czytaj więcej
    27 lutego 2026
    0
    Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży: Kompletne kompendium dla polskich rodzin w UK. Statystyki, mechanizmy i strategie wsparcia
    Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży: Kompletne kompendium dla polskich rodzin w UK. Statystyki, mechanizmy i strategie wsparcia

    Jeszcze dekadę temu o zdrowiu psychicznym dzieci mówiło się w kontekście rzadkich przypadków klinicznych. Dziś, w 2026 roku, stoimy w obliczu zmiany paradygmatu. Zdrowie psychiczne stało się integralnym elementem ogólnego dobrostanu, a jego zaburzenia – najczęstszą przyczyną absencji szkolnej i trudności rozwojowych.

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Online Dzieci Młodzież
    Czytaj więcej
    23 lutego 2026
    0
    Jak działa NHS w temacie zdrowia psychicznego migrantów i Polaków w UK – przewodnik krok po kroku.
    Jak działa NHS w temacie zdrowia psychicznego migrantów i Polaków w UK – przewodnik krok po kroku.

    NHS daje migrantom – w tym Polakom – realny dostęp do bezpłatnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej, ale bez „mapy” ten system bywa przytłaczający (UK Government 2022; UK Government 2023). Poniższy przewodnik pokazuje krok po kroku, jak z tego skorzystać, gdzie możesz się zgłosić samodzielnie, jak poprosić o wsparcie po polsku oraz czym różnią się usługi lokalne od online – z odniesieniem do badań o doświadczeniach Polaków w NHS (NHS HRA 2020; Gondek et al. 2018).

    Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne emigracja NHS
    Czytaj więcej
    10 lutego 2026
    0
    Print From: https://osrodek.uk/pl/