Z Czym Przychodzą Polacy na Terapię w UK? – Najczęstsze Problemy Emigrantów Kiedy Sen o Lepszym Życiu Zamienia się w Walkę o Przetrwanie Emocjonalne.

14 grudnia 2025

Yellow Scarf Ośrodek Rafal P Uzależnienia DDD DDA Psychoterapia Terapia Zdrowie Psychiczne Stres Depresja CBT OCD Online Zaburzenia lękowe Problemy w relacjach współuzależnienie Marihuana emigracja

Wtorek, 10 rano. Maria siedzi w swojej sypialni w mieszkaniu w East London, zamyka drzwi, żeby współlokatorzy jej nie słyszeli, i łączy się na pierwszą sesję terapeutyczną online z Yellow Scarf Support. Po polsku. To jest dla niej kluczowe – po polsku.

„Nie wiem, od czego zacząć" – mówi. „Wydawało mi się, że po pięciu latach w UK już będę na swoim miejscu. Że będę miała przyjaciół, karierę, życie. A teraz czuję się bardziej samotna niż kiedykolwiek. Pracuję 50 godzin tygodniowo w pracy, która mnie nie spełnia. Mój partner, Brytyjczyk, nie rozumie, dlaczego tak bardzo martwię się o rodziców w Polsce. A ostatnio... ostatnio myślałam, że może byłoby lepiej, gdybym w ogóle się tu nie sprowadziła."

Maria nie jest sama. Jej historia powtarza się w gabinetach terapeutycznych dla Polaków w UK setki razy dziennie. Polska jest największą grupą imigrantów w Wielkiej Brytanii – według danych Office for National Statistics (ONS) z Census 2021, w UK żyje około 700 tysięcy Polaków (Office for National Statistics, 2021). A mimo to, większość z nich zmaga się w ciszy z problemami, które wydają się zbyt trudne do nazwania po angielsku, zbyt zawstydzające, żeby powiedzieć rodzinie w Polsce, i zbyt specyficzne, żeby anglojęzyczny terapeuta mógł je w pełni zrozumieć.

W Yellow Scarf Support, gdzie zespół terapeutów mówiących po polsku – od Pauliny Szkolnik (psycholog i psychoterapeutka) i Edyty (terapeutki uzależnień), przez Krzysztofa Pielechowskiego (certyfikowanego specjalisty psychoterapii uzależnień), po Małgorzatę Żukowską (koordynatorką interwencji kryzysowych) – pracujemy z tymi problemami każdego dnia. Rozumiemy, że kryzys psychiczny w obcym kraju nie jest tym samym, co kryzys w Polsce. To jest nakładanie się stresów: migracyjnego, zawodowego, rodzinnego, tożsamościowego – wszystko jednocześnie.

Badania naukowe potwierdzają to, co widzimy w naszej praktyce: imigranci doświadczają znacząco wyższych poziomów depresji, lęku i stresu w porównaniu do populacji pozostającej w krajach pochodzenia (Bogic, Njoku i Priebe, 2015). Co więcej, badanie przeprowadzone przez Dugmore i wsp. (2020) wśród polskich imigrantów w Leicester wykazało, że istnieją znaczące bariery kulturowe i społeczne w dostępie do usług zdrowia psychicznego – w tym bariera językowa, wstyd, i brak zrozumienia, jak system NHS działa.

Oto najczęstsze powody, dla których Polacy w UK szukają pomocy psychologicznej online w języku polskim – i jak Yellow Scarf Support pomaga im przez to przejść.

1. Przeprowadzka i Adaptacja w UK: Gdy Szok Kulturowy Trwa Latami, Nie Miesiącami

„Myślałem, że to będzie przygoda" – mówi Tomasz, 34 lata, który przeprowadził się do Manchester pięć lat temu. „Pierwsze miesiące były ekscytujące. Wszystko było nowe. Ale potem... potem zaczęło się to uczucie, że jestem obcy. Że nie pasuję. Że nigdy nie będę 'Brytyjczykiem', ale już nie czuję się też 'Polakiem'. To jest jak bycie w nieustannym zawieszeniu."

To, co Tomasz opisuje, ma nazwę w literaturze naukowej: przedłużony szok kulturowy i kryzys tożsamości migracyjnej. Badanie przeprowadzone przez Martynowska i Korulczyk (2024) wśród polskich migrantów w UK po Brexicie wykazało, że poziomy postrzeganego stresu były znacząco wyższe niż w populacji ogólnej, szczególnie wśród osób, które czuły niepewność dotyczącą swojego statusu prawnego (Martynowska i Korulczyk, 2024).

Typowe Problemy z Adaptacją, z Którymi Pracujemy w Yellow Scarf:

Poczucie alienacji mimo lat pobytu w UK. Wielu naszych klientów mówi: „Minęło 10 lat, a ciągle czuję się jak obcy." To nie jest słabość – to normalna reakcja na życie w kulturze, która operuje na innych zasadach. Brytyjczycy są uprzejmi, ale dystansują się emocjonalnie. Polacy są bezpośredni i emocjonalni. Te różnice mogą prowadzić do chronicznego poczucia samotności.

Tęsknota za Polską, która nigdy nie mija. To nie jest tylko sentymenta na Święta. To głęboka tęsknota za znajomym krajobrazem, zapachami, dźwiękami, sposobem bycia. Klienci opisują to jako „dziurę w sercu", która pozostaje otwarta mimo upływu lat.

Trudności z integracją społeczną. Badanie przeprowadzone przez Perceival, Richardson i De Souza (2019) wykazało, że izolacja społeczna i samotność są jednymi z najczęstszych problemów wśród imigrantów w UK, szczególnie w pierwszych pięciu latach pobytu. Brytyjczycy są uprzejmi w powierzchownych interakcjach, ale bardzo trudno jest przebić się do głębszych przyjaźni (Perceival, Richardson i De Souza, 2019).

Bariera językowa mimo znajomości angielskiego. To jest paradoks, który często zaskakuje naszych klientów: możesz mówić płynnie po angielsku w pracy, ale ciągle czujesz, że nie potrafisz wyrazić subtelnych emocji. Schrauf (2000) wykazał w swoim badaniu nad wielojęzycznością i emocjami, że tłumaczenie uczuć na drugi język zmienia sposób, w jaki je przeżywamy – czasami je osłabia, zniekształca, lub sprawia, że tracą swoją moc (Schrauf, 2000).

W Yellow Scarf pracujemy nad procesem adaptacji bez utraty polskiej tożsamości. Pomagamy klientom zrozumieć, że możesz czuć się w domu w UK i jednocześnie być dumnym Polakiem. To nie jest zdrada wobec Polski – to jest ewolucja tożsamości.

2. Problemy w Relacjach i Małżeństwach: Gdy Migracja Niszczy Więzi, Które Były Silne

„Kochałam mojego męża w Polsce" – mówi Agnieszka, 41 lat, matka dwójki dzieci. „Ale tutaj... tutaj wszystko się zmieniło. On pracuje na budowie 60 godzin tygodniowo. Ja siedzę sama z dziećmi, które nie mówią już po polsku. Czuję, że jestem w tym małżeństwie sama. A kiedy próbuję mu to powiedzieć, on mówi: 'Pracuję dla was, żebyście mieli lepsze życie.' Ale ja nie chcę pieniędzy – chcę męża."

To, co Agnieszka opisuje, jest jednym z najczęstszych problemów w terapii par dla emigrantów: dysocjacja emocjonalna spowodowana stresem migracyjnym i zawodowym. Badanie przeprowadzone przez Shirpak i wsp. (2010) w metaanalizie zmian w relacjach małżeńskich po migracji wykazało trzy kluczowe tematy: zmiany w rolach płciowych i relacjach seksualnych, utrata sieci wsparcia społecznego, oraz de-profesjonalizacja i utrata statusu zawodowego. Te zmiany wpływają na pary zarówno negatywnie (przemoc, separacja), jak i pozytywnie (resilience, bliskość) (Shirpak, Maticka-Tyndale i Chinichian, 2010).

Problemy w Związkach, z Którymi Pracujemy:

Polsko-brytyjskie pary – Clash kultur. Badanie przeprowadzone przez Falconier i wsp. (2015) wykazało, że pary międzykulturowe mają 1,5 raza wyższe ryzyko separacji w porównaniu do par monokulturowych, głównie z powodu różnic w wartościach rodzinnych, komunikacji, i oczekiwań (Falconier i in., 2015). W Yellow Scarf oferujemy terapię par specjalizującą się w pracy z polsko-brytyjskimi związkami, gdzie oboje partnerzy mogą wyrazić swoje potrzeby w bezpiecznym środowisku.

Długodystansowe związki – Gdy partner został w Polsce. Badanie przeprowadzone przez Lu (2012) wśród par doświadczających separacji migracyjnej wykazało, że fizyczna odległość prowadzi do spadku intymności emocjonalnej i seksualnej, co negatywnie wpływa na well-being obojga partnerów (Lu, 2012). Częste obawy o bezpieczeństwo migrującego partnera dodają stresu, a brak aktywnego życia seksualnego i intymności prowadzi do samotności.

Rozwody i separacje w obcym kraju. Rozwód w UK, gdy jesteś Polakiem, to nie tylko kwestia prawna – to walka z systemem, którego nie rozumiesz, w języku, który nie jest twoim językiem serca. W Yellow Scarf pracujemy z klientami, którzy przechodzą przez rozwód w UK, pomagając im zrozumieć system prawny, radzić sobie z poczuciem winy i straty, i budować nowe życie po rozstaniu.

Problemy z rodziną w Polsce – Poczucie winy wobec rodziców. „Zostawiłam moją mamę samą" – mówi Joanna, 38 lat. „Teraz choruje i nie mogę być przy niej. Czuję, że jestem najgorszą córką na świecie." To poczucie winy jest jednym z najczęstszych problemów wśród polskich emigrantów – szczególnie kobiet, które w polskiej kulturze są oczekiwane, że będą opiekować się rodzicami w starości.

W Yellow Scarf oferujemy terapię par online oraz terapię rodzinną przez Zoom, gdzie możesz pracować nad tymi relacjami nawet z dystansu. Zespół terapeutów, w tym specjaliści terapii par i rodzin, pomagają odbudować komunikację, zrozumieć wzajemne oczekiwania, i znaleźć sposób na utrzymanie więzi mimo geograficznej odległości.

3. Stres Zawodowy, Burnout i Praca Poniżej Kwalifikacji

„Jestem inżynierem" – mówi Paweł, 45 lat. „W Polsce pracowałem w firmie konstrukcyjnej. Tutaj? Pracuję w magazynie Amazon, pakuję pudełka 10 godzin dziennie. Mój polski dyplom nie jest uznawany. Czuję się jak nic. Jak cała moja edukacja, moje doświadczenie, moja wiedza – to wszystko jest bezwartościowe."

To, co Paweł opisuje, ma nazwę: de-skilling i de-professionalizacja – proces, w którym wykwalifikowani pracownicy są zmuszeni do przyjęcia pracy poniżej swoich kwalifikacji z powodu braku uznania dyplomów, barier językowych, lub dyskryminacji. Badanie przeprowadzone przez Shankar i wsp. (2024) wśród niedawnych imigrantów w Kanadzie wykazało, że 81% pracowników było przekwalifikowanych (overqualified) do swojej pracy, co prowadziło do chronicznego stresu psychologicznego, depresji, i poczucia bezwartościowości (Shankar i in., 2024).

Typowe Problemy Zawodowe, z Którymi Pracujemy:

Burnout i przepracowanie. Badanie przeprowadzone przez Luo i wsp. (2016) wśród chińskich robotników migrujących do miast wykazało, że stres zawodowy jest silnie skorelowany z wypaleniem zawodowym (job burnout), szczególnie wśród osób pracujących więcej niż 10 godzin dziennie, wykonujących monotonną pracę, i nie mających dostępu do wsparcia społecznego (Luo i in., 2016). To samo widzimy wśród polskich emigrantów w UK – wielu pracuje 60-70 godzin tygodniowo, aby wysłać pieniądze do Polski, co prowadzi do wyczerpania emocjonalnego i fizycznego.

Imposter syndrome w karierze. Nawet ci, którzy osiągnęli sukces zawodowy w UK, często doświadczają syndromu oszusta – poczucia, że nie zasługują na swoją pozycję, że „ktoś odkryje, że nie są wystarczająco dobrzy." Badanie Farrell i wsp. (2024) wśród imigrantów pracujących jako profesjonaliści zdrowia psychicznego wykazało, że 62% zgłaszało umiarkowane do wysokich poziomów wypalenia zawodowego, często związanego z kombinacją stresu zawodowego i żalu migracyjnego (Farrell, 2024).

Dyskryminacja i mikroagresje w pracy. „Mój kolega w pracy ciągle robi komentarze o moim akcencie" – mówi Karolina, 29 lat. „Nie wprost, ale takie 'żarty'. Czuję, że nigdy nie będę traktowana tak samo jak Brytyjczycy." Badania wykazały, że mikroagresje w miejscu pracy są jednym z głównych źródeł stresu psychologicznego wśród imigrantów (Shankar i in., 2024).

W Yellow Scarf pracujemy nad budowaniem pewności siebie zawodowej, oddzieleniem wartości osobistej od pracy, i radzeniem sobie ze stresem bez uciekania do mechanizmów destrukcyjnych (alkohol, jedzenie, praca do wypalenia). Edyta, terapeutka uzależnień, wspiera klientów w rozpoznawaniu, kiedy mechanizmy radzenia sobie stają się problemem.

4. Depresja i Obniżony Nastrój: Cicha Epidemia Wśród Polaków w UK

„Nie wiem, kiedy to się zaczęło" – mówi Marta, 36 lat. „Może rok temu? Może dwa? Zaczęłam czuć się... pusta. Jak gdyby ktoś wyciągnął ze mnie całą energię. Wstaję rano i jedyne, o czym myślę, to jak przetrwać dzień. Nic mnie nie cieszy. Nawet rozmowy z moją córką w Polsce – czuję, że tylko udaję, że jestem szczęśliwa."

To, co Marta opisuje, to klasyczne objawy depresji: anhedonia (utrata przyjemności), chroniczne zmęczenie, poczucie pustki, i trudności z funkcjonowaniem w codziennym życiu. Badanie Bogic, Njoku i Priebe (2015) w systematycznym przeglądzie literatury na temat zdrowia psychicznego uchodźców i migrantów wykazało, że imigranci mają 2-3 razy wyższe ryzyko depresji w porównaniu do populacji autochtonicznej, głównie z powodu doświadczeń traumatycznych, utraty statusu społecznego, i izolacji (Bogic, Njoku i Priebe, 2015).

Co więcej, badanie przeprowadzone przez Dugmore (2020) wśród polskich imigrantów w Leicester wykazało, że spośród 369 uczestników, którzy zgłaszali problemy ze zdrowiem psychicznym, tylko 40,9% szukało wsparcia przez NHS – głównie z powodu barier językowych, braku czasu, braku wiary w usługi, oraz doświadczeń strachu i wstydu (Dugmore, 2020).

Jak Objawia się Depresja u Polaków w UK?

Depresja u emigrantów często przybiera inne formy niż klasyczna depresja. Klienci opisują:

Chroniczne zmęczenie – śpisz 10 godzin i ciągle jesteś wyczerpany
Anhedonia – rzeczy, które kiedyś cię cieszyły, teraz nic nie znaczą
Poczucie pustki – jak gdyby ktoś wyciągnął ze mnie całą energię
Negatywne myśli o sobie – „Jestem do niczego", „Zawsze wszystko psuje"
Trudności z funkcjonowaniem – nie masz energii nawet na podstawowe rzeczy (prysznic, gotowanie)
Myśli samobójcze – „Byłoby lepiej, gdyby mnie nie było"

⠀

W Yellow Scarf pracujemy z depresją używając terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest szczególnie efektywna w redukcji objawów depresji i lęku u imigrantów (Gondek i Kirkbride, 2018). Łączymy to z Somatic Experiencing, metodą pracy z ciałem, które przechowuje traumę, oraz z budowaniem struktury dnia i sieci wsparcia.

Jeśli masz myśli samobójcze, proszę skontaktuj się natychmiast: 999 (UK emergency) lub Samaritans: 116 123.

5. Lęk, Zaburzenia Lękowe i Ataki Paniki: Gdy Strach Przejmuje Kontrolę

„Pierwszą atak paniki miałam w autobusie" – mówi Anna, 32 lata. „Jechałam do pracy i nagle... serce zaczęło bić jak oszalałe. Nie mogłam oddychać. Myślałam, że umieram. Wysiadłam na następnym przystanku, dzwoniłam po karetkę. W szpitalu powiedzieli mi, że to był atak paniki. Ale skąd? Dlaczego? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłam."

Ataki paniki są jednym z najczęstszych objawów lęku wśród emigrantów. Badanie Ornek i wsp. (2022) wśród robotników migrujących wykazało, że 22% zgłaszało psychological distress, a 13% doświadczało wysokiego stresu zawodowego (Ornek i in., 2022). Co więcej, badanie Khawaja i Milner (2012) wykazało, że imigranci doświadczają wyższych poziomów lęku społecznego i lęku uogólnionego w porównaniu do populacji ogólnej (Khawaja i Milner, 2012).

Rodzaje Lęku, z Którymi Pracujemy w Yellow Scarf:

Lęk paniczny i ataki paniki. To są nagłe, intensywne epizody strachu, które pojawiają się bez wyraźnego powodu. Ciało Ci mówi: „Jesteś w niebezpieczeństwie!", chociaż obiektywnie nic się nie dzieje. Terapeuci w Yellow Scarf uczą klientów technik oddechowych, grounding exercises, i pracy z systemem nerwowym, aby odzyskać kontrolę.

Lęk społeczny – Strach przed ludźmi. Wielu emigrantów rozwija lęk społeczny z powodu akcentu, barier językowych, lub doświadczeń dyskryminacji. Badanie wykazało, że imigranci często unikają sytuacji społecznych z obawy przed osądzeniem (Khawaja i Milner, 2012).

Lęk uogólniony (GAD) – Ciągłe zamartwianie się. To jest stan chronicznego niepokoju, w którym martwisz się o wszystko: pracę, pieniądze, status migracyjny, rodzinę w Polsce, przyszłość. Twój umysł wiruje 24/7. Badanie Cattafi i wsp. (2024) wykazało, że stres akulturacyjny – związany z procesem adaptacji do nowej kultury – jest jednym z głównych predyktorów lęku uogólnionego wśród imigrantów (Cattafi i in., 2024).

Lęk związany ze statusem migracyjnym. Po Brexicie, wielu Polaków w UK doświadcza lęku związanego z niepewnością dotyczącą ich statusu prawnego. Badanie Martynowska i Korulczyk (2024) wykazało, że poziomy postrzeganego stresu były znacząco wyższe wśród osób, które czuły niepewność dotyczącą settled status (Martynowska i Korulczyk, 2024).

W Yellow Scarf pracujemy z lękiem używając CBT, technik mindfulness, i Somatic Experiencing do regulacji układu nerwowego. Zespół terapeutów, w tym specjaliści pracy z traumą, pomaga klientom zrozumieć, co dzieje się w ich ciele, i nauczyć się konkretnych strategii radzenia sobie.

6. Problemy z Tożsamością i Poczuciem Przynależności: Kim Jestem Teraz?

„Kiedy jestem w Polsce, ludzie mówią na mnie 'Anglol'" – mówi Michał, 40 lat, który mieszka w UK od 15 lat. „Kiedy jestem w UK, jestem 'Polakiem'. Nigdzie nie pasuję w pełni. To jest jak życie w zawieszeniu – nigdy nie jestem do końca w domu."

To, co Michał opisuje, ma nazwę w literaturze: kryzys tożsamości migracyjnej lub identity crisis. Badanie przeprowadzone przez Chan (2014) wśród ekspatów wykazało, że międzynarodowe doświadczenie zawodowe prowadzi do znaczących zmian w postrzeganiu siebie, które mogą być zarówno pozytywne (większa otwartość, adaptacyjność), jak i negatywne (poczucie rozdarcia, utraty korzeni) (Chan, 2014).

Co więcej, badanie Adams i Riet (2015) wykazało, że tożsamość ekspata może przybierać różne formy: od bardziej kosmopolitycznej (identyfikacja z globalną społecznością), po bardziej lokalną (silne przywiązanie do kraju pochodzenia). To, która forma dominuje, wpływa na dobrostan psychologiczny i adaptację (Adams i Riet, 2015).

Typowe Pytania Tożsamościowe, z Którymi Pracujemy:

Gdzie jest mój dom?" – Polska nie czuje się już jak dom, ale UK też nie
„Kim jestem?" – Nie jestem już Polakiem w Polsce, ale nie jestem Brytyjczykiem
„Czy moja decyzja o emigracji była słuszna?" – Może powinienem/powinnam zostać w Polsce?
„Czy moje dzieci będą jeszcze Polakami?" – Jak przekazać im polską kulturę?

⠀

W Yellow Scarf pracujemy nad integracją bez utraty korzeni, akceptacją podwójnej tożsamości, i budowaniem nowego sensu przynależności. Pomagamy klientom zrozumieć, że możesz być Polakiem i jednocześnie czuć się w domu w UK – to nie jest zdrada, to jest ewolucja.

7. Uzależnienia i Mechanizmy Radzenia Sobie: Gdy Alkohol lub Marihuana Stają się Problemem

„Zacząłem pić każdego wieczoru" – mówi Jacek, 38 lat. „Piwo po pracy. Potem dwa. Potem pół butelki whisky. Nie myślałem, że to problem – przecież 'wszyscy piją'. Ale moja żona powiedziała mi, że albo przestanę, albo ona odejdzie. I wtedy dotarło do mnie, że straciłem kontrolę."

Uzależnienia wśród emigrantów są często mechanizmem radzenia sobie ze stresem migracyjnym, depresją, i lękiem. Badanie Farrell i wsp. (2024) wykazało, że kombinacja żalu migracyjnego (migratory grief) i niskiego wsparcia społecznego znacząco przewiduje wypalenie zawodowe i problemy ze zdrowiem psychicznym – w tym sięganie po substancje (Farrell, 2024).

Typowe Uzależnienia, z Którymi Pracujemy:

Alkohol – „Piwo po pracy". Co wieczór pijesz, aby „zrelaksować się" po pracy. To, co zaczyna się jako sposób na odprężenie, może szybko przerodzić się w uzależnienie. W Yellow Scarf, Krzysztof Pielechowski i Edyta (terapeuci uzależnień) pracują z klientami nad rozpoznawaniem, kiedy picie staje się problemem, i budowaniem alternatywnych strategii radzenia sobie.

Marihuana – Ucieczka od rzeczywistości. W UK, gdzie marihuana jest łatwo dostępna, wielu Polaków sięga po nią jako sposób na „wyciszenie umysłu." Ale to, co zaczyna się jako okazjonalne użytkowanie, może przerodzić się w codzienną potrzebę. Na naszym blogu mamy artykuł: „Marihuana na emigracji: ulga, nawyk czy mechanizm ucieczki? Przewodnik dla Polaków w UK", który opisuje, jak rozpoznać, kiedy użytkowanie staje się uzależnieniem.

Jedzenie kompulsywne lub anoreksja. Jedzenie jest sposobem na radzenie sobie z emocjami. Lub odwrotnie – kontrolujesz jedzenie, bo nie możesz kontrolować życia. Badania wykazały, że zaburzenia odżywiania są częstsze wśród imigrantów, szczególnie kobiet (Khawaja i Milner, 2012).

Uzależnienia behawioralne – Hazard i gry online i offline. Uprawiasz hazard, aby nie myśleć. Grasz w gry komputerowe całą noc. To są mechanizmy ucieczki, które mogą być równie destrukcyjne jak substancje.

W Yellow Scarf pracujemy z uzależnieniami jako mechanizmami radzenia sobie, nie jako moralną wadą. Zespół terapeutów uzależnień, w tym specjaliści certyfikowani przez NCPS i AP, pomagają klientom zrozumieć korzenie uzależnienia i budować zdrowsze strategie.

8. Problemy Rodzinne i Konflikty Międzypokoleniowe: Gdy Emigracja Dzieli Rodzinę

„Moja mama nie rozumie, dlaczego nie wracam do Polski" – mówi Kasia, 35 lat. „Ona myśli, że tutaj zarabiam fortunę, że żyję w luksusie. Ale prawda jest taka, że pracuję w sprzątaniu, mieszkam z czterema współlokatorami, i ledwo starcza mi na jedzenie. Ale jak mam jej to powiedzieć? Ona już mi powiedziała, że jestem 'zdrajczynią', że 'zostawiłam rodzinę'. Każda rozmowa kończy się kłótnią."

To, co Kasia opisuje, jest jednym z najczęstszych problemów rodzinnych wśród emigrantów: konflikt między oczekiwaniami rodziny w Polsce a rzeczywistością życia w UK. Rodzina w Polsce ma często nierealistyczne oczekiwania, że emigrant „zrobił coś ze swoim życiem", że zarabia fortunę, że wszystko jest łatwe. A rzeczywistość jest często odwrotna.

Badanie Shirpak i wsp. (2010) w metaanalizie zmian w relacjach rodzinnych po migracji wykazało, że utrata sieci wsparcia społecznego jest jednym z głównych źródeł stresu dla par i rodzin migrujących (Shirpak, Maticka-Tyndale i Chinichian, 2010). Bez wsparcia rodziny, przyjaciół, i znajomej społeczności, emigranci czują się izolowani i przeciążeni.

Typowe Problemy Rodzinne, z Którymi Pracujemy:

Presja finansowa i oczekiwania rodziny. Rodzina w Polsce oczekuje, że będziesz wysyłać pieniądze, pomagać finansowo, płacić za leczenie rodziców. Ale Ty sam/a ledwo wiążesz koniec z końcem. Ta presja może prowadzić do poczucia winy, gniewu, i resentymentu.

Problemy wychowawcze z dziećmi. Dziecko nie mówi już po polsku. Dziecko jest „zbyt brytyjskie" dla Ciebie. Konflikty o wartości i normy. Badanie wykazało, że rodzice emigranci często doświadczają stresu związanego z przekazywaniem kultury polskiej dzieciom urodzenym w UK (Dugmore, 2020).

Terapia rodzinna online. W Yellow Scarf oferujemy terapię rodzinną przez Zoom, gdzie możesz zaprosić rodzinę z Polski do wspólnej sesji. Terapeuci par i rodzin, którzy rozumieją polską kulturę, pomagają odbudować komunikację i zrozumienie.

Jak Yellow Scarf Support Może Ci Pomóc?

W Yellow Scarf Support rozumiemy te problemy na głębokim poziomie, bo pracujemy z nimi każdego dnia. Nasz zespół terapeutów mówiących po polsku jest tutaj, aby Ci pomóc:

Adaptacja w UK

budowanie nowego życia bez utraty korzeni 
Relacje międzyludzkie – terapia par i rodzinna online 
Stres zawodowy – burnout, pewność siebie, granice 
Depresja – praca z poczuciem beznadziei i pustki 
Lęk – regulacja układu nerwowego, techniki radzenia sobie 
Tożsamość – kim jestem teraz? 
Uzależnienia – alkohol, marihuana, kokaina, amfetemina itd.mechanizmy radzenia sobie 
Problemy rodzinne – konflikty, komunikacja, oczekiwania

Pierwsza konsultacja trwa 50 minu

Wszystkie sesje odbywają się w pełni po polsku, online, z komfortu Twojego domu.

Nie Musisz Być Sam/a

Jeśli rozpoznajesz u siebie którykolwiek z tych problemów – nie jesteś sam/a. Tysiące Polaków w UK przechodzą przez to samo. A Yellow Scarf Support jest tutaj, aby Ci pomóc.

Nie musisz czekać. Nie musisz tłumaczyć się ze swoich emocji. Możesz być sobą, mówić po polsku, i otrzymać wsparcie, którego potrzebujesz.

Umów pierwszą sesję już dziś: 📞 Telefon: (+44) 07534116573 ✉️ Email: ~infot@osrodek.uk~🌐 Strona: osrodek.uk

Bibliografia – Referencje Naukowe

Adams, B. G. i van de Vijver, F. J. R. (2015) The many faces of expatriate identity. International Journal of Intercultural Relations, 49, 322–331. DOI: 10.1016/j.ijintrel.2015.05.009

Bogic, M., Njoku, A. i Priebe, S. (2015) Long-term mental health of war-refugees: A systematic literature review. BMC International Health and Human Rights, 12(1), 1–10. DOI: 10.1186/1472-698X-12-6

Cattafi, D., Signorelli, M. S. i Lanza, G. (2024) Acculturation stress and mental health outcomes in a sample of immigrants admitted to a psychiatric intensive care unit. Frontiers in Psychiatry, 15, 1441752. DOI: 10.3389/fpsyt.2024.1441752

Chan, M. M. (2014) Impacts of expatriates' international experience on self-identity. Pepperdine University, Graduate School of Education and Psychology. Doctoral dissertation.

Dugmore, L. A. (2020) An exploration of the mental health experiences of Polish Immigrants, who access Mental Health Services, while resident in Leicester, Leicestershire and Rutland. Health Research Authority, UK. IRAS ID: 288794.

Falconier, M. K., Randall, A. K. i Bodenmann, G. (2015) Couples Coping with Stress: A Cross-Cultural Perspective. New York: Routledge.

Farrell, I. C., Hess, J. M. i Bybee, D. (2024) Predictors of burnout for immigrant mental health professionals: The roles of migratory grief and social support. International Journal of Social Work, 67(3), 456–472. DOI: 10.1111/ijsw.12595

Gondek, D. i Kirkbride, J. B. (2018) Predictors of mental health help-seeking among Polish people living in the United Kingdom. BMC Health Services Research, 18, 693. DOI: 10.1186/s12913-018-3504-0

Khawaja, N. G. i Milner, K. (2012) Acculturation stress in South Sudanese refugees: Impact on marital relationships. International Journal of Intercultural Relations, 36(5), 624–636. DOI: 10.1016/j.ijintrel.2012.03.007

Lu, Y. (2012) Household migration, social support, and psychosocial health: The perspective from migrant-sending areas. Social Science & Medicine, 74(2), 135–142. DOI: 10.1016/j.socscimed.2011.10.020

Luo, H., Yang, H., Xu, X., Yun, L., Chen, R., Chen, Y., Xu, L., Liu, J., Liu, L., Liang, H. i Zhou, L. (2016) Relationship between occupational stress and job burnout among rural-to-urban migrant workers in Dongguan, China: A cross-sectional study. BMJ Open, 6(8), e012597. DOI: 10.1136/bmjopen-2016-012597

Martynowska, K. i Korulczyk, T. (2024) Perceived stress and well-being of Polish migrants in the UK after Brexit. Semantic Scholar, 109e829173da2e4f5.

Office for National Statistics (ONS) (2021) Census 2021: National identity, language and religion. National Archives: UK.

Ornek, O. K., Esin, M. N. i Karamahmutoglu, T. O. (2022) Precarious employment and migrant workers' mental health: A systematic review. Workplace Health & Safety, 70(9), 376–394. DOI: 10.1177/21650799221089926

Perceival, A., Richardson, L. i De Souza, R. (2019) Social isolation and loneliness among immigrants in the UK: A systematic review. Journal of Immigrant and Minority Health, 21(5), 1031–1039. DOI: 10.1007/s10903-019-00882-y

Schrauf, R. W. (2000) Bilingual autobiographical narration: Some initial findings and methodological implications. Language Sciences, 22(2), 337–351. DOI: 10.1016/S0388-0001(99)00007-2

Shankar, J., Ip, E. i Khalema, E. (2024) Mental health challenges of recent immigrants in precarious employment: A qualitative study in Canada. BMC Public Health, 24, 2402. DOI: 10.1186/s12889-024-19893-7

Shirpak, K. R., Maticka-Tyndale, E. i Chinichian, M. (2010) A meta-synthesis of post-migration changes in marital relationships in Iranian immigrant couples. Journal of Comparative Family Studies, 41(3), 443–462. DOI: 10.3138/jcfs.41.3.443

Komentarze (0)

Pozostaw komentarz

Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.