Przełącz na EN-GBCzy terapia jest ostatecznością?
9 grudnia 2021
Witajcie, często dostajemy od was pytania telefonicznie lub mailowo. Pytacie o członków rodzin i samych siebie. Co jakiś czas, nasze odpowiedzi będą publikowane w formie wpisów na naszej stronie. Pamiętajcie, że każda historia jest indywidualna i wymaga indywidualnego podejścia. Dlatego zachęcamy do kontaktu z naszym ośrodkiem, aby dopytać się i upewnić. Dziś odpowiadamy na pytanie - Czy terapia jest ostatecznością?
Rozmowę prowadzi Gosia Ligas - life coach, mentor, przedsiębiorca, trener i pracownik społeczny. Rozmówczynią jest Eliza Giermaniuk, która jest terapeutką uzależnień, współuzależnień i społecznikiem.
Gosia - Witaj Elizo. Dziękuję, że pomagasz nam dziś odpowiedzieć na jedno z częściej zadawanych pytań. Czy terapia jest ostatecznością? Jak to z nią jest?
Eliza: Krótko mogę Ci odpowiedzieć - niekoniecznie. Ale żeby nie było jednym słowem postaram się wyjaśnić, jak to jest.
Terapia jest jedna z wielu dróg pomocy, którą można wybrać. Samo spotkanie z terapeutą może mieć działanie terapeutyczne. Może pomagać, uruchamiając różne procesy. Terapia pomaga „wyjść” z uzależnienia. Pomaga poprawić jakość naszego życia. Lepiej radzić sobie w codzienności nie używając alkoholu jako lekarstwa na ból fizyczny czy emocjonalny. Alkohol czy narkotyki odsuwają ludzi od własnych emocji, ludzi, relacji, siebie. Terapia to jedna z wielu dróg. Niewątpliwie bardzo ważna. Wielu ludziom pomaga.
Wspaniale jest jeśli człowiek relatywnie wcześnie zobaczy, że jakieś zachowanie lub sposób używania substancji staje się dla niego ryzykowne. Zauważa, że za dużo kupuje, za dużo siedzi w internecie, za dużo pije, zbyt często używa narkotyków... To właśnie na takim wczesnym etapie szukanie rozwiązania problemu jest bardzo dobrym pomysłem.
Jeśli szukasz informacji o tym czym jest uzależnienie i jak go rozpoznać to możesz o tym przeczytać w innym naszym artykule – Jak rozpoznać uzależnienie? - Yellow Scarf Support (osrodek.uk)
Gosia: No właśnie. Kiedy warto o pomoc poprosić?
Eliza: Widzisz nie trzeba czekać na ten ostatni moment. O wiele łatwiej jest „poprawić coś” aniżeli czekać aż nastąpi całkowita destrukcja. Nie musimy wtedy zaczynać budować na nowo naszego życia, naszej rodziny, naszego zdrowia. Jest niezmiernie ważne w kwestii uzależnień, aby w momencie, kiedy używanie alkoholu lub narkotyków cię zatrzymuje, staje się frustrujące, uwiera, aby jak najszybciej reagować. Bardzo możliwe, że jest to najlepszy moment na” zgłoszenie się” do specjalisty. Można wtedy wspólnie ze specjalistą zastanowić się co na ten moment jest najkorzystniejsze. Możliwe, że będzie to terapia, grupa wsparcia lub inna forma pomocy.
Z całą pewnością ważnym elementem „wychodzenia z uzależnień” jest terapia. Ważne również są różnego typu grupy wsparcia, wspólnoty samopomocowe. Wszystkie działania związane w zaangażowaniem w sport, wysiłek fizyczny i wzmożenie aktywności mogą być też jedną z dróg. Ważne jest to, aby dostosować intensywność do własnych możliwości.
Następnym ważnym elementem jest także rozwój poprzez budzenie zainteresowań, pasji. Np czasem ktoś odkrywa, że bardzo lubi malować, lepić z gliny, śpiewać, tańczyć czy też grać na jakimś instrumencie. Często taka aktywność niesie ze sobą dodatkową korzyść poprzez możliwość kontaktu z innymi osobami.
Takich dróg jest bardzo dużo i ważne jest, żeby każdy starał się znaleźć odpowiednią dla siebie.
Jeśli zaś chodzi o moment, kiedy prosić o pomoc to na pewno jest to moment, kiedy odkrywamy, że jakaś substancja czy zachowanie jest destrukcyjne, wprowadza w życie chaos, niezadowolenie. Kiedy bliscy zaczynają zwracać nam uwagę to także ważny sygnał, że coś się dzieje. Bardzo często to właśnie oni dostrzegają pierwsze oznaki problemu.
Generalnie zasada jest taka, że im wcześniej nastąpi zgłoszenie tym lepiej.
W terapii działa to w ten sposób, że im krócej trudna sytuacja, przez którą sięgam po alkohol, narkotyki... trwa, tym terapia może być skuteczniejsza.
Gosia: Dziękuję Eliza za tą odpowiedzi. Jestem pewna, że rozjaśniły wiele wątpliwości.
Eliza: Dzięki za pytania. Mam nadzieje, że zachęcą do tego, aby zadbać o siebie i pomyśleć o możliwych sposobach rozwoju.
Artykuł był dla ciebie interesujący? Zapraszamy do lektury innych naszych wpisów na naszej stronie internetowej. Pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna dla Polaków w Anglii - Yellow Scarf Support (osrodek.uk)
Jeśli szukasz pomocy i chcesz porozmawiać to zachęcamy do kontaktu. Więcej szczegółów można znaleźć na naszej stronie internetowej lub pod numerem telefonu: 07534116573
Zapraszamy również do kontaktu przez email. info@osrodek.uk
Komentarze (0)
Similar articles
Współuzależnienie: Jak pomóc bliskiej osobie z uzależnieniem i nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Życie z osobą uzależnioną to ciągła walka o równowagę między troską a utratą siebie. Bliscy osób zmagających się z nałogiem często czują się odpowiedzialni za ich stan, starając się kontrolować, chronić i „ratować” ukochaną osobę.
Polski psycholog w UK – kiedy i jak szukać pomocy za granicą?
Życie na emigracji to wyjątkowe doświadczenie, które niesie ze sobą zarówno możliwości, jak i wyzwania. Polacy w Wielkiej Brytanii często mierzą się z trudnościami adaptacyjnymi, stresem, poczuciem osamotnienia czy problemami w relacjach.
Jak działa mózg osoby chorej na depresję?
Czy wiesz, że depresja to nie tylko stan smutku, ale także realne zmiany w funkcjonowaniu mózgu? To choroba, która wpływa na sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na świat.
Jak rozpoznać pierwsze sygnały uzależnienia? 10 znaków, na które warto zwrócić uwagę.
Uzależnienia to jedno z największych współczesnych wyzwań zdrowotnych. Często rozwijają się stopniowo i niemal niezauważalnie, aż w końcu przejmują kontrolę nad życiem osoby uzależnionej. Ich konsekwencje mogą być poważne – wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne, relacje z bliskimi, a także sytuację zawodową i finansową.
Jak rozpoznać pierwsze sygnały przemęczenia psychicznego?
Przemęczenie psychiczne to stan, który stopniowo rozwija się w wyniku przewlekłego stresu, nadmiaru obowiązków i braku odpowiedniej regeneracji.
Depresja – cichy wróg: Jak rozpoznać objawy i kiedy szukać pomocy
Depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, 2021) dotyka około 280 milionów osób, co czyni ją poważnym problemem społecznym i zdrowotnym.
Pozostaw komentarz
Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.